Gaufre équilibrée 🧇

Mathilde Joffrin
Mathilde Joffrin @selflovebymathilde

Une recette de gaufre équilibrée idéale pour des petits-déjeuners ou des collations
#healthy #équilibré #petitdejeuner

Gaufre équilibrée 🧇

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#healthy #équilibré #petitdejeuner

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Ingrédients

5min
4 gaufres
  1. 1oeuf
  2. 2bananes
  3. 80 gfarine
  4. 50 mllait végétal ou non
  5. 40 gson d'avoine
  6. 1/2sachet de levure chimique

Instructions de cuisine

5min
  1. 1

    Mettez dans un grand bol les bananes et écrasez les, ajoutez l'oeuf et remuer

  2. 2

    Puis mélanger ensuite avec la farine, le lait, les son d'avoine et la levure

  3. 3

    Cuire les gaufres dans un gaufrier pendant environ 5 min

  4. 4

    Pour le topping faites vous plaisir personnellement j'ai utilisé des amandes concassé, des baie de goji, des fruits secs et un peu de Chantilly vous pouvez aussi prendre du beurre de cacahuète, de la purée d'amandes etc

  5. 5

    Je conseille d'en manger environ 2🧇 le matin car elles apportent la sensation de satiété qui évite d'ailleurs les grignotages

  6. 6

    Faites vous plaisir et dégustez 😋🧇

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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Mathilde Joffrin
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