ম্যাজিক মিক্স(magic mix recipe in bengali)

#স্মলবাইটস
আদর্শ স্মল বাইটস হিসেবে আমি বেছে নিলাম পদ্ম ফুলের বীজ অথবা মাখানাকে। উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকা এই সুষম খাদ্যটি যেহেতু কম কোলেস্টেরল যুক্ত তাই হার্টের জন্য খুব উপকারী। তাছাড়া ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ এবং হাড় মজবুত করতেও এর জুড়ি নেই।
ম্যাজিক মিক্স(magic mix recipe in bengali)
#স্মলবাইটস
আদর্শ স্মল বাইটস হিসেবে আমি বেছে নিলাম পদ্ম ফুলের বীজ অথবা মাখানাকে। উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকা এই সুষম খাদ্যটি যেহেতু কম কোলেস্টেরল যুক্ত তাই হার্টের জন্য খুব উপকারী। তাছাড়া ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ এবং হাড় মজবুত করতেও এর জুড়ি নেই।
রান্নার নির্দেশ সমূহ
- 1
প্রথমে একটি শুকনো ননস্টিক ফ্রাইপ্যানে কম আঁচে মাখানাগুলো কুড়মুড়ে করে ভেজে নিতে হবে।
- 2
এবারে আলাদা আলাদা করে তাওয়াতে কিশমিশ, কাজু ও চিনা বাদাম হাল্কা একটু নেড়ে নিয়ে প্যানে 1টেবিল চামচ ঘী গরম করে তাতে ভালো করে ভেজে আলাদা করে সরিয়ে রাখতে হবে।
- 3
এই পর্বে একটি ছোটো পাত্রে সব গুঁড়ো মশলা যোগ করে খুব ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে।
- 4
এবারে আবার প্যানে কম আঁচে বাকি 2টেবিল চামচ ঘী গরম করে তাতে 2টুকরো করা শুকনো লঙ্কা এবং কারিপাতা ছেড়ে সেটা লাল করে ভাজার পর ওভেন বন্ধ করে মিশিয়ে রাখা গুঁড়ো মশলা যোগ করে সেই মশলা খুব ভালো করে ভেজে ওতে সেঁকে রাখা মাখানা ঢালতে হবে।
- 5
এবারে আবার ওভেন জ্বালিয়ে কম আঁচে ভালো করে মাখানায় ভাজা মশলা মাখিয়ে শেষে ওর সঙ্গে ভেজে রাখা বাদাম ও কিশমিশ যোগ করে উপর থেকে আরো কিছুটা ভাজা কারিপাতা ছড়িয়ে দিলেই #স্মলবাইট উপলক্ষে বানানো এই জিভে জল আনা অনবদ্য মিক্সচারটি তৈরি হয়ে যাবে । এবারে চলতে থাকুক মুখ যখন তখন!
Similar Recipes
-
ড্রাই ফ্রুটস ডেসার্ট (Dry Fruits Dessert recipe in Bengali)
#GA4 #Week9কাজু বাদাম কোলেস্টেরল, ব্লাড সুগার, মাইগ্রেইন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, কিসমিসে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রনে ভরপুর। রক্তাল্পতা, দাঁতের ক্ষয় দূর করে। কাঠবাদাম রক্তে কোলেস্টেরল কমায়, লাং এবং স্তন ক্যান্সারকে দূরে রাখে,তিল অস্টিওপোরোসিসের সম্ভাবনা কমায়। এই ডেসার্টটি ভীষণ ভালো খেতে। Mallika Biswas -
ধনিয়া চাটনি দম আলু(dhaniya chutney dum aloo recipe in bengali)
#নিরামিষশীতকালীন জনপ্রিয় নিরামিষ এই পদটি ছোটো আলু থাকতে থাকতেই একবার বানিয়ে দেখতে পারেন। আশাকরি হতাশ হবেন না। BR -
চিঁড়ের পোলাও(chirer polau recipe in bengali)
এটি গ্লুটেন বিহীন, ফাইবার যুক্ত সুষম খাদ্য যা জলযোগের পদ হিসেবে আদর্শ। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদানে ভরপুর এই পদটির 70% হেলদি কার্বোহাইড্রেট এবং মাত্র 30% ফ্যাটের কারণে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সক্ষম। BR -
মাখানা চিভড়া/চিওড়া (Makhana chivda /chiwra recipe in bengali)
#GA4#week13 এর ধাঁধা থেকে মাখানা দিয়ে বানালাম মাখানা চিভড়া/চিওড়া।মাখানা /লোটাস সিডস (lotus seeds) হল সুপার ফুড। ক্যালসিয়াম, মিনারেলস, হাই ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ।কোলেস্টেরল কমাতে,হার্ট ভাল রাখতে,ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখতে,ডাইজেসানে সহায়ক, লো ফ্যাট, অ্যান্টিঅক্সিন্ডেন্ট ভরা, এই সুপার ফুড ফুল মাখানা।বিকেলের চায়ের সঙ্গে এই স্বাস্থ্যকর ও মুখরোচক স্ন্যাকস টি দারুণ লাগবে। Swati Ganguly Chatterjee -
চটপটা মাখনা ( chotpota makhana recipe in Bengali
#GA4#week13এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে মাখনা বেছে নিলাম। মাখনা তে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন থাকে তাই এটা খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যসম্মত, কিভাবে তৈরি করে অনেকদিন স্টোর করে রাখা যায় সেই রেসিপি আজ শেয়ার করলাম। সন্ধ্যেবেলা স্নাক্স হিসেবে খেতে খুবই ভালো লাগে। Falguni Dey -
সানফ্লাওয়ার পিজ্জা (Sunflower pizza recipe in Bengali)
স্মল বাইটস রেসিপি থেকে আমি পিজ্জা বেছে নিয়েছি। Shampa Chatterjee -
-
উড়িষ্যা স্টাইলে মিক্স ডাল (orissa style mix dal recipe in bengali)
#GA4#week16আমি ধাঁধা থেকে উড়িষ্যা খাবার বেছে নিয়ে এই রেসিপি বানিয়েছি।তবে এটা ডিম দিয়েও করা যায় আমি এটা ডিম না দিয়ে করেছি। Ayantika Roy -
-
মিক্স নাটস সিডস চিক্কি(mixed nuts seeds dhikki recipe in Bengali)
#GA4#week18বাচ্চাদের ভীষণ পছন্দের খাবার।যেহেতু নানারকম বাদাম ও বীজ থাকে তাই সাস্থ্য কর। Susmita Ghosh -
ড্রাই ফ্রুটস চাটনী (Dry Fruits Chatni recipe in Bengali)
#cookpadTurns4ড্রাইফ্রুটস ব্রণ প্রতিহত করে, রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিকরে ,রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, রক্তে কোলেস্টেরল কমায়,লাং এবং স্তন ক্যান্সার হতে বাধা দেয়, দৃষ্টি সংক্রান্ত সমস্যা ,দাঁতের ক্ষয় রোধে, কোলেস্টেরল, ব্লাড সুগার, মাইগ্রেন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার রোধে , রক্তের শর্করা কমানো, হজমে সাহায্য, হার্টের রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা নেয়। সুমধুর স্বাদযুক্ত একটি খাবার। Mallika Biswas -
-
-
সয়াবিনের চপ (Soybeaner Chop recipe in Bengali)
#স্মলবাইটসস্মল বাইটস এর থীম এ বানিয়ে ফেললাম সয়াবিন চপ। যেমন স্বাস্থ্যকর তেমন সুস্বাদু। Runu Chowdhury -
অড়হর ডাল (arhar dal recipe in Bengali)
#GA4#Week13অরহর একপ্রকার ডাল বীজ এই ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এই ডাল হজমও হয় তাড়াতাড়ি Romi Chatterjee -
মিক্স খিচুড়ি(mix khichdi recipe in Bengali)
শীতের রাতে সব্জী খিচুড়ি সাথে বেগুন ভাজা ও বাঁধা কপিSodepur Sanchita Das(Titu) -
সজনে পাতা নারকোলের খুনসুটি (Sajnepata Narkoler Khunsuti,, recipe in Bengali)
সজনে পাতা কোলেস্টেরল ও ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে,, শরীরে আর্সেনিক থাকলে সজনে পাতা প্রতিরোধ করে।নারকোলে ম্যাঙ্গানিজ আছে যা শরীরের হাড়কে মজবুত করে,, এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।। Sumita Roychowdhury -
ড্রাই ফ্রুট ট্রেল ককটেল (Dry Fruits Trail Cocktail recipe in Bengali)
#CookpadTurns4#Dryftuits Keya Mandal -
-
ভরবা ব্রিনজেল মাসালা (Bharwa Brinjal Masaala recipe in Bengali)
#GA4 #Week7.(টমেটো )প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ এই টমেটো ক্যান্সার, ডায়াবেটিস বা হার্টের যেকোনো রোগ ,ওজন হ্রাস করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। খুব টেস্টি ও সহজ পদ্ধতি। রুটি বা পরোটা দিয়ে খুব ভালো লাগে। Mallika Biswas -
লাল শাক বড়ি চচ্চড়ি(laal saag bori chorchori recipe in Bengali)
লাল শাক প্রচুর পরিমাণে উপকারী। Puja Adhikary (Mistu) -
ভেজ মিক্স ডাল তড়কা(veg mix dal tarka recipe in Bengali)
#VS2অত্যন্ত উপকারী এই মিক্স তড়কা ডাল। খেতেও অত্যন্ত সুস্বাদু। আমার তো রুটি বা লুচি পরোটা র সাথে খেতে দারুণ লাগে। Sukla Sil -
অনিয়ন সালান(Onion Salan recipe in Bengali)
#পেঁয়াজ#রোজকারসব্জী#week1 অনিয়ন সালান দক্ষিণ ভারতের একটি জনপ্রিয় রেসিপি. এটি রুটি ,পরোটা, নান, চাপাটি সবকিছুর সাথে খাওয়া যেতে পারে. RAKHI BISWAS -
ওল পটলের করিশ্মা (Oal Patoler karishma Recipe in Bengali)
#GA4#week14আমি এবার Yam এবং Coconut milkএই দুটো শব্দ বেছে নিয়েছি।Yam মানে ওলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেলস এবং ওল ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে।Coconut milk মানে নারকোলের দুধ ফ্যাট,,ব্লাড সুগার ও ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে।কনস্টিপেশন কমাতে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
নারকোল,ওটস ড্রাইফ্রুটস লাড্ডু (Narkel Oats Dry fruts ladoo recipe in bengali)
পুজো উপলক্ষে ঘরে রাখা কিছু উপকরন দিয়ে বানিয়ে নিলাম এই টেষ্টি লাড্ডু। Samita Sar -
-
মসালা মাখানা(masala makhana recipe in Bengali)
#GA4#week13শব্দছকে পেলাম আমার প্রিয় মাখানা।পুষ্টিগুণে ভরপুর মাখানা কে বিভিন্ন রকম ভাবে খাওয়া যায়। শীতের সন্ধ্যায় মুচমুচে মাখানা বানালাম লোভনীয় মসলা সহযোগে। স্বাদে গন্ধে ভরপুর এই রেসিপি টি বানাতে দেরী করবেন না। Annie Sircar -
ঝুরি আলুভাজা(Jhuri aloo bhaja recipe in Bengali)
#ebook06#week2আলুভাজা এমন একটি পদ যেটা বাচ্চা বড় সকলেরই ভীষণ প্রিয়, গরম গরম ভাতের পাতে ডালের সাথে অসাধারণ খেতে লাগে Nandita Mukherjee -
গাজর হালুয়া উইথ খেজুর (Gajar halwa with khajur recipe in bengali)
#ebook2#দুর্গাপূজা।গাজরে ভিটামিনের যোগান দেয়,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহায়ক,ক্যানসার প্রতিরোধক,হৃদয়ের সুরক্ষা ,উজ্জ্বল ত্বক, কোলেস্টেরল এবং ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে আর খেজুরে আছে প্রচুর শক্তি, এমিনো এসিড, শর্করা ভিটামিন ও মিনারেল।হালুয়াটা দারুন টেস্টি ও নতুনত্বের স্বাদ রয়েছে। Mallika Biswas -
বোম্বে মসালা আলু(Bombay Masala Aloo recipe in Bengali)
#আলু আমি বোম্বের একটি চটপটি রেসিপি মাসালা আলু বানিয়েছি. এটি পরোটা, নান, রুটির সাথে খাওয়া যেতে পারে. ছোট থেকে বড়দের সকলের খুব ভালো লাগবে. RAKHI BISWAS
More Recipes
- 🥬 সুস্বাদু করলা ভাজি || Korola Bhaji || Bitter Gourd Stir Fry (Bengali Style)
- 🐟 মুখে লেগে থাকার মত কাতল মাছের ঝুরা | Telapia Macher Jhura | Bengali Fish Bharta Recipe
- পটলের ঝোল | Patoler Jhol | সহজে রান্না করা সুস্বাদু নিরামিষ তরকারি
- শিরোনামঃ ডিম খিচুড়ি ভুনা (dim khichuri vuna recipe in Bengali)
- পারফেক্ট কচুরি সব্জি একেবারে দোকানের মতো
মন্তব্যগুলি (41)