Poke’ bowl di riso integrale

Queste sono ricette davvero estive, puoi portartelo sia al lavoro che in spiaggia, si possono realizzare con qualsiasi alimento.#barattoloestate

Il poke è un piatto tipico hawaiano a base di pesce, super sano e colorato.Per molto tempo ho pensato fosse impossibile riprodurlo a casa, soprattutto considerando che molti locali lo propongono con ingredienti stranissimi, ma italianizzandolo un po' di possono ottenere i risultati!Questa è la mia versione preferita, che però può essere personalizzata in base ai propri gusti 😋#ilmondonelpiatto

#calendarioluglio

#calendariogiugnoIl piatto tipico hawaiano è solitamente composto da una base di riso e arricchito con pesce crudo, verdure e frutta. Negli ultimi anni è sbarcato anche qui, dando il via a fantastiche e coloratissime composizioni, più o meno esotiche, vegetariane, vegane con carne o pesce. Insomma libertà di fantasia dove la parola d'ordine rimane colore e freschezza.Perfetto anche per il pasto fuori casa, leggero, completo e ricco di fibre!

Le giornate calde ci rendono deboli e spossati... Allora ci vuole un pieno di vitamine sali minerali e proteine vegetali e/o animali ....ma tutte racchiuse in un unico piatto colorato e fresco. Queste insalate sono pratiche e facili da preparare ed ognuno a proprio gusto.... Insalata iceberg, feta, cetriolo, avocado, pomodorini ,mais, olive ,tonno in scatola, petto di pollo grigliato, uova sode, cucunci salsa di soia e semi di sesamo e Chia.... Cosa manca??? Tutto quello che vi piace..a voi la scelta.#pokebowl#insalatemiste#dispensadigiugno#iocucinosostenibile#km0#mamme&ricette#fattierifattiamodomio

Colori, freschezza, esotismo.Amo le bowls, amo i colori e amo i sapori esotici. Questa è più ricca, e ha i colori caldi dell'estate, non trovate?#dispensadiluglio#ilmiolibrolemiericette

Con il caldo queste preparazioni sono l'ideale, e grazie anche ai suggerimenti della newsletter di cookpad posso conoscere altri autori e provare le loro preparazioni.Questa bella ispirazione l'ho avuta da Elisa Negri @cookwithelisa e con tutto il salmone comprato ho potuto realizzare questa pokè bowl.Cosa molto importante il salmone deve essere fresco e abbattuto (chiedere alla pescheria di fiducia)Questa operazione io l'ho potuta eseguire da sola grazie all'aiuto dell'abbattitore della Coldline.Ora prepariamo tutti gli ingredienti per questo piatto fresco.#giocoestate #salmone #edamame #avogado #cooksnapmania

Siccome le mie figlie sono poke ho deciso di riprodurlo made in home. Ho usato il tonno in scatola ma potete usare qualunque pesce.#GLOBALAPRON2024#PESCEINSCATOLA#TONNO#POKE

Si sa, l’estate è il momento migliore per svagarsi e uscire con gli amici! Questa bowl è stata una piacevole sorpresa durante una cena in un ristorante di cucina etnica. Ho provato a replicarla a casa ma, al posto del riso bianco, ho preferito il riso venere.

Per non mangiare sempre le solite cose…#calendarioaprile #spigolina2018 #morganaincucina