Nuggets veganas súper nutritivas 🐥🎉

lala29
lala29 @lala29
Nueva Palmira, Colonia, Uruguay

Y los pollitos de fiesta

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Ingredientes

30 minutos
20 nuggets aprox.
  1. El bagazo de 1 litro de leche vegetal (en mi caso almendra+maní)
  2. 1/2zapallito grande
  3. Brócoli y espinaca (si es del congelado 4 piezas de c/u)
  4. c/nAvena
  5. 2 cdascolmadas de Harina de garbanzos
  6. Sal y pimienta a gusto
  7. c/nPan rallado

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Previamente:
    - tener bagazo hecho.
    - descongelar el brócoli y la espinaca si no es fresco.

    *bagazo: restos sólidos de cuando colamos la leche vegetal casera.

  2. 2

    En la licuadora o mixer licuamos:
    - brócoli
    - espinaca
    - bagazo
    -zapallitos picado con cáscara

  3. 3

    Pasamos a un recipiente y agregamos lo demás.
    La avena se la vamos agregando de a poco hasta tener una masa blandita pero manejable, que puedas hacer bolitas.

  4. 4

    Prendemos horno fuerte, aceitamos una asadera.

  5. 5

    Armamos bolitas de 3 cm diámetro aproximadamente, y las aplastamos un poquito sobre el pan rallado, de un lado y del otro para que queden empanadas.

  6. 6

    Las ponemos en la asadera y las mandamos al horno.
    Si tu horno es a gas como el mío, cuando doran de abajo, las das vuelta y les das unos minutitos más (¡no mucho!)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

lala29
lala29 @lala29
Nueva Palmira, Colonia, Uruguay
El 2021 me puso vegana y... me encanta! ❤️
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