Φωτογραφία της συνταγής Μακαρονοσαλάτα ή ρυζοσαλάτα, light  με τόνο και λαχανικά

Μακαρονοσαλάτα ή ρυζοσαλάτα, light  με τόνο και λαχανικά

ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Είναι μια από τις πολλές συνταγές που δημιούργησα γιά γρήγορες λύσεις όταν βιαζόμαστε ή είμαστε κουρασμένοι και θέλουμε να φάμε κάτι με μικρή προετοιμασία και ταυτόχρονα νόστιμο και υγιεινό. Απολαύστε το...😉😋😋😋😋😋😋

Μακαρονοσαλάτα ή ρυζοσαλάτα, light  με τόνο και λαχανικά

Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!
7 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Είναι μια από τις πολλές συνταγές που δημιούργησα γιά γρήγορες λύσεις όταν βιαζόμαστε ή είμαστε κουρασμένοι και θέλουμε να φάμε κάτι με μικρή προετοιμασία και ταυτόχρονα νόστιμο και υγιεινό. Απολαύστε το...😉😋😋😋😋😋😋
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

4 μερίδες
  1. 250 γραμμάριαζυμαρικά (πχ. πένες, κοχύλια, φιογκάκια, βίδες, κοφτό μακαρονάκι...) ή 250 γραμμάρια ρύζι
  2. 1 μεγάλη κονσέρβα τόνου σε νερό (160) γραμμάρια
  3. 1/2 φλιτζάνιαμυλούχα λαχανικά (πχ. αρακάς+καλαμπόκι) ή 1/2 φλιτζάνι σκέτο καλαμπόκι ή 1/2 φλιτζάνι σκέτος αρακάς ),(γύρω στα 20 με 30 λεπτά βράσιμο, ανάλογα πόσο βρασμένα τα θέλετε), (προαιρετικό)
  4. 2-3φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  5. 2-3μέτριες πιπεριές χρώματος επιλογής σας (πράσινη, κόκκινη, κίτρινη, πορτοκαλί...), σε λωρίδες ή σε ροδέλες ή σε κυβάκια
  6. 3 κοφτές κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
  7. 3 κοφτές κουταλιές της σούπας μαγιονέζα 3% της Hellmann's
  8. 2-3 κουταλιές της σούπαςμαϊντανό ή άνηθο ή μάραθο ή βασιλικό ή ανάμεικτα μυρωδικά, ψιλοκομμένα
  9. Χυμός 1 λεμονιού
  10. Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε μια σαλατιέρα ρίχνετε τον τόνο σε κομμάτια, τις πιπεριές, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τα ανάμεικτα αμυλούχα λαχανικά, τα ζυμαρικά (τα οποία έχετε προηγουμένως βράσει), το μυρωδικό της επιλογής σας, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύετε.

  2. 2

    Σε ένα μπολάκι ρίχνετε το λάδι, το λεμόνι και τη μαγιονέζα, ανακατεύετε πολύ καλά, γιά να ομογενοποιηθούν τα υλικά της σος.

  3. 3

    Προσθέτετε τη σος στη σαλατιέρα με τα υπόλοιπα υλικά της μακαρονοσαλάτας, ανακατεύετε.

  4. 4

    Μοιράζετε τη σαλάτα σε 4 πιάτα σε ίση ποσότητα και σερβίρετε.

  5. 5

    Καλή σας όρεξη...😘😋😉
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps
Cook Today
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
στις
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ
Είμαι διαιτολόγος και λατρεύω τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική και ιδίως με εξιτάρει να δημιουργώ νέες συνταγές είτε αυτοσχεδιάζοντας μέσα στην κουζίνα, είτε μετατρέποντας "κλασικές" συνταγές πλούσιες σε θερμίδες σε εύγεστα, απολαυστικά, ολιγοθερμιδικά πιάτα. Έχω φτιάξει ένα μεγάλο αριθμό συνταγών για την οικογενειά μου και για τα άτομα που ζήτησαν την επιστημονική βοηθειά μου, εμείς τις έχουμε χαρεί και απολαύσει πολύ, ελπίζω να συμβεί το ίδιο και σε σας...Καλό μας ταξίδι στο χώρο της δημιουργίας και της απόλαυσης........🎂🍨🍧🍦🍰🍩🍪🍌🍎🍊🍏🍇🍋❤💚💛💙💖💗
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Pankeiks χωρίς ζάχαρη
  2. Κρέμα από γάλα καρύδας
  3. Almond energy balls
  4. Δες πώς έφτιαξα το πιο λαχταριστό burger της χρονιάς
  5. Παγωτό Ξυλάκι Φράουλα-Γάλα-Μέλι
  1. Κοτόπουλο με λαχανικά, άσπρο, σε light  εκδοχή
  2. Παγωτό στο Τσακ μπαμ με 3 υλικά
  3. Νηστίσιμο κέικ λεμονιού με μύρτιλα
  4. Ψωμί με μαγιά προζύμι