#ครัวผจญภัย

ขนมสุขภาพ ทำง่ายอร่อย

#ลุ้นเรียนทำอาหาร#5000มื้อให้น้อง#1สูตร1ต้น

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง ขนมเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าสุขภาพ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง(227 kcal/ทั้งสูตร)Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย

เมนู​นี้ทำให้แม่ทานค่ะ

เสิร์ฟพร้อมกล้วยและฟักทอง 🍌

#100วันบันดาลใจ64#กินได้สนุกด้วย64ถั่วแดงที่ต้มไว้ เหลือจากการทำวุ้น ก็เอามาทำเป็นขนมเค้ก เพิ่มคุณค่าโดยใส่งาดำและมะพร้าวคั่วค่ะ เปลี่ยนจากเนยเป็นกะทิ ก็เป็นเค้กไทยๆอร่อยดีค่ะ

มาชวนทำเค้กกล้วยหอมแบบไม่ใส่ไข่ไม่ใช้น้ำมัน มีทั้งแบบนึ่งและแบบอบเพิ่มคุณค่าความอร่อยด้วยงาดำและงาขาว ทำออกมาเนื้อนุ่มมน่าทานมากค่ะเพื่อนๆ สามารถปรับเปลี่ยนเป็นกะทิธัญพืช หรือนมพร่องมันเนย นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ได้เลยค่ะถ้าชอบลองทำดูนะคะคลิปวิธีทำค่ะhttps://youtu.be/04PPd9AUvjg

สูตรเค้กคีโตมาจาก Wholesomeyum แต่ทำให้เหมือนเค้กบลูเบอร์รี่งาดำจากครัวป้ามารายห์ค่ะ ส่วนตัวทำลดน้ำตาลจากสูตรเพราะใช้สารให้ความหวานจากหญ้าหวาน ส่วนคัยจะใช้อิริทริทอลตามสูตรเดิมก็ได้นะคะ https://www.wholesomeyum.com/recipes/keto-gluten-free-lemon-poppy-seed-bundt-cake-recipe/สำหรับชาวคีโตทำง่ายๆจะได้มีขนมไว้กินกับกาแฟนะคะ

ทำขนมอร่อยๆคลีนๆและหอมงาดำมากๆไว้ทานระหว่างมื้อรึคู่ชากาแฟก็เข้ากันสุดๆ สูตรเดิมจะใช้กล้วยน้ำว้าแต่ที่บ้านมีกล้วยหอมเยอะมากเลยใช้กล้วยหอมแทนCr. ทำเองกินเอง Byแม่Milko_o