Fainá-zetta saludable (en flip Essen)

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Quien dijo que el fainá es solo para la pizza? O que engorda?Acá te muestro una deliciosa manera de incorporar legumbres en tu menú. Ideal para acompañar con ensalada o vegetales horneados. Y no lleva huevo

Fainá-zetta saludable (en flip Essen)

Quien dijo que el fainá es solo para la pizza? O que engorda?Acá te muestro una deliciosa manera de incorporar legumbres en tu menú. Ideal para acompañar con ensalada o vegetales horneados. Y no lleva huevo

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Ingredientes

4 raciones
  1. 130 grsharina de garbanzos
  2. 320 ccagua
  3. Hierbas a gusto (yo usé orégano albahaca ají molido perejil y ajo)
  4. 1cebolla grande
  5. Queso por salut light a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Colocar en un bowl la harina de garbanzos, las hierbas y el agua. Batir con batidor de alambre hasta que no queden grumos. Dejar reposar preferentemente 20 minutos

  2. 2

    Cortar la cebolla en juliana y rehogar con rocío vegetal. Reservar.

  3. 3

    Calentar la flip o asadera si se hace en el horno a fuego máximo. Cuando esté caliente rociar con aceite es spray y colocar la mezcla de fainá. Es líquida no te preocupes!

  4. 4

    Cocinar a fuego mínimo por 20 min en la flip y luego 5 minutos más del otro lado. En horno a fuego medio 25 minutos.

  5. 5

    Después de la cocción parece aún cruda...el secreto es dejar enfriar y luego volver a calentarla!

  6. 6

    Una vez fría cubrir con las cebollas rehogadas y el queso. Espolvorear con orégano y calentar.

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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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Comentarios (2)

Sheila D'Alessandro
Sheila D'Alessandro @sheiladalessandro
Me encanta la Fainá y nunca hago me da fiaca jejej pero me encanta, pero esta receta es muuy buena ! mil gracias por compartirla

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