Una cena rápida, ligera y nutritiva.

Está receta es de las rápidas, fáciles y sana.También se puede hacer con el brócoli que viene en basado y lo metes al microondas y el arroz igual, por si no tienes mucho tiempo de cocinar.

Si no eres especialmente amante de la familia ” brócoli, coliflor, etc…mejor que nos vayamos a costumbrando….te lo digo, porque yo tampoco no soy demasiado amante de esta familia, pero sin embargo con el brócoli, hago una buena excepción, y es que tiene una serie de propiedades muy saludables para nuestro organismo. Aliado del colesterol, protectora del cerebro, para el corazón, nos aporta unas buenas cantidades de vitamina C, ácido fólico, vitamina A……y lo mejor, con una cantidad de calorías casi inexistentes, así que…..yo me apunto al BRÓCOLI !!!!.Y cuando encontré esta receta ya fue lo mas….para los niños fenomenal, con la mezcla de pasta y atún se la comen en un plis – plas. Puedes servirla en frío o en caliente como mas te guste y abajo en notas , puedes leer otra sugerencia para consumir este plato, si lo que quieres es reducir calorías.Espero que te guste !!!!

#CookpadCocinaConAlexa me gusta esta receta porque con pocos ingredientes se hace un plato sano y rico

Quien dijo que comer sano es sinónimo de aburrido? #peques

Mi hija ha descubierto un nuevo ingrediente que le encanta, la quinoa, un súper alimento que le encanta y además es muy versátil en la cocina. Es una semilla que se conoce como grano integral procedente del territorio inca, donde la cultivaban los antiguos peruanos. Con un valor proteico similar a la leche, posee todos los aminoácidos esenciales, y es mucho más nutritiva que los cereales tradicionales como el trigo, el arroz, el maíz y la avena. Se puede combinar con múltiples alimentos para enriquecer casi cualquier plato. Lo ideal es acompañarla con verduras, y el brócoli le sienta a la perfección.

Esta receta es un clásico en mi casa, es rápida, sencilla y rica.#recetasplisplas#menúsemanal

Esta buenisima

Esta receta me la mandó mi marido por WhatsApp la encontró en Internet y le gustó, la hice y nos gustó mucho, ellos no cocieron el brecoli por que estaba bastante duro, decidí cocerlo un poquito la siguiente vez que la hice y estaba mucho mejor.

SI PROBAIS ESTA TORTILLA, SEGURO QUE VOLVEIS A REPETIR

Lo utilizo como una especie de ensalada de acompañamiento

Si me tuviera que quedar con una comida para comer el resto de mi vida sin duda sería esta♥️😍

Rápida y deliciosa.

De la versión de las ensaladas de couscous y ver cómo usaban el bulgur en la cocina Cuqui y Maha, ayer me lancé y compre jejejeje hoy... Ensalada de bulgur!

El brócoli tiene vitamina C y es un hidrato de carbono saludable. Buenísimo crudo, al vapor o cocinado.