Κεφτεδάκια λαχανικών με βρώμη 🌶️🫑🌶️🧅🌶️🥦🌶️

Λάουρα Κορφιάτα
Λάουρα Κορφιάτα @cook_Korfiata
Κέρκυρα

Από διάθεση ή από υπολείμματα άλλων φαγητών, φτιάχνουμε νόστιμα κεφτεδάκια λαχανικών. Συνοδεύονται υπέροχα με μουστάρδα ή τζατζίκι ή το αγαπημένο σας ντιπ γιαουρτιού κ.λ.π.
#μηντοπετάς #περισσεύματα
#οικονομικό

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Υλικά

1. 30 λεπτά
2 - 4 άτομα
  1. 1/2 πακέτοφακές βρασμένες καλά και σουρωμένες
  2. 1/2κουνουπίδι μέτριο προς μικρό και λίγο μπρόκολο
  3. 1κρεμμύδι μεγάλο, ψιλοκομμένο & τσιγαρισμένο όσο να χρυσαφίσει
  4. 1/2πιπεριά πράσινη και 1/2 Φλωρίνης ψιλοκομμένες σε τετράγωνα
  5. 1/2 κουταλάκιπάπρικα καπνιστή, (μπορείτε κι απλά γλυκιά)
  6. 1/2 ματσάκιάνηθο ψιλοκομμένο
  7. 2 φλυτζάνιανιφάδες βρώμης
  8. Λίγοελαιόλαδο, γιατί έχει κι από τα κρεμμύδια
  9. 1/2 κουταλιάπελτέ
  10. αλάτι - πιπέρι
  11. σησάμι, προαιρετικά
  12. ✓\✓Κουτσομπολιά✓\✓
  13. Φακές: Τις κράτησα από προχθές που έκανα φακές
  14. Κουνουπίδι και μπρόκολο: Έβαλα υπολείμματα
  15. Κρεμμύδι: Όταν κάνω άλλο φαγητό βάζω παραπάνω για την επόμενη
  16. Πιπεριές: Υπολείμματα ή όπως το κρεμμύδι
  17. Πάπρικα καπνιστή: Είναι υπέροχη, ειδικά στα φασόλια/ γίγαντες
  18. Ξέχασα να βάλω και λίγα μανιτάρια. Τα νοστιμεύει πιο πολύ

Οδηγίες μαγειρέματος

1. 30 λεπτά
  1. 1

    Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά πολύ καλά. Προσθέτουμε αλατοπιπερολαδόνερο αν χρειαστεί. Όπως προτιμάμε.
    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190°C.
    Μ' ένα κουτάλι βάζουμε μπουκίτσες σε μια λαμαρίνα με λαδόχαρτο.
    Μικρές ή πιο μεγάλες.
    Μετά μία - μία τις πλάθουμε κεφτεδάκια.
    Ρίχνουμε λίγο σουσάμι πάνω στο καθένα.
    Με ένα πιρούνι τα πατάμε λίγο από πάνω.
    Ψήνουμε στους 190°C μέχρι να ροδίσουν εξωτερικά. Μετά κατεβάζουμε την θερμοκρασία στους 150°C έως ότου να μην είναι πολύ μαλακά μέσα.

Αντιδράσεις

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι

Σχόλια (2)

Λάουρα Κορφιάτα
Λάουρα Κορφιάτα @cook_Korfiata
@argieglyka17 Αργυρώ χάρηκα πολύ που σου άρεσαν! Από τις εικονούλες να υποθέσω πως είσαι γατομάνα; Έχω κι εγώ γατάκια!
😻😻😻
(διορθώθηκε)

Από

Λάουρα Κορφιάτα
στις
Κέρκυρα
Με λένε ας πούμε Λάουρα (Άννα με λένε) και είμαι καλά! Γιατί Λάουρα τότε ε; Χμ... Πολύ μικρή τα πρωινά, πριν με πάει η τζία (θεία) μου για περίπατο, καθόμουν στην κουζίνα με την μητέρα μου να μαγειρεύει, την γιαγιά να πλέκει βελονάκι και την τζία να καθαρίζει φασολάκια φρέσκα ή ό'τι άλλο χρειαζόταν για να βοηθήσει. Μεγάλη κουζίνα με νάπα για απορροφητήρα. Πιατοθήκη με την βιτρίνα της πάνω, το ντουλάπι κάτω και το κενό στη μέση με τα κολωνάκια δεξιά - αριστερά. Κι εκεί στο κενό, ένα σύγχρονο τότε, παλιό τώρα, ραδιόφωνο εξαφάνιζε κάθε κενότητα. Μέσα της δεκαετίας του '60 γέμιζε η φαντασία μας με τους ήχους του ανάρπαστου ραδιοφωνικού σήριαλ "ΛΑΟΥΡΑ". Λάουρα... και γεμίζουν οι αναμνήσεις μου με μυρωδιές κουζίνας και ψυχικής ζεστασιάς. Το Κορφιάτα, το λέει κι από μόνο του. Είμαι μια Κερκυραία. 🙂 Έχω σταματήσει εδώ κι επτά έτη φωτός να τρώω κρέας. Και πέντε τα ψαρικά κι όλα τα μαλάκια. Της θάλασσας, να εξηγούμαστε! 😆 Με το που έγινα χορτοφάγος αναστεναζονιαουρίζουν βαθιά η οικογένεια μου και τα οκτώ γατάκια μας. Πώς αντέχεις ε; Ζωή χωρίς κρέας και νιαρψάρ; Κουβέντα όμως, κιχ δεν βγάζω, γιατί δεν μ' αρέσει να επηρεάζω τους γύρω μου και να δημιουργώ ενοχές. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο στο μονοπάτι της ζωής κι ας πηγαίνουμε δίπλα - δίπλα. Αρκεί έστω να μην ζηλέψουμε και την γίδα του γείτονα κι όλα καλά.❤️ Μαγειρεύω συνήθως κάτι που μπορεί να είναι γρήγορο και διαφορετικό από την διπλανή πινιάτα (κατσαρόλα) ή παραλλαγή του κυρίως φαγητού. Π.χ. ένα σοφρίτο με κρέας που κοχλάζει και φυσικά δεν δοκιμάζω, με δίπλα ένα σοφρίτο με μανιτάρια που κοχλάζουν. Μην με περάσετε για καμμιά δεινή μαγείρισσα. Μπα! Με τη ζωγραφική ανακατεύομαι και τα χρώματα τα γνωρίζω πιο καλά. Μα μου ενθουσίασαν την φαντασία και τον ουρανίσκο, οι τόσες νόστιμες συνταγές σας. Έτσι είπα να μοιραστώ μαζί σας και τα δικά μου κατορθώματα. Γιατί και η μαγειρική, τέχνη είναι......κι η ΛΑΟΥΡΑ θα ακούγετε στο βάθος μιας ανάμνησης...
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές