Paso a paso
- 1
Escurrimos los garbanzos y los ponemos en un bol.
- 2
Agregamos las seis cucharadas de aceite las tres cucharadas de vinagre, la cucharada de orégano y salpimentamos al gusto. Removemos
- 3
Incorporamos la lata de atún ligeramente escurrida, el medio frasco de piquillos y la media cebolla cortada en tiras finas.
- 4
Con una cucharilla sacamos la pulpa del aguacate en pedacitos y los vamos incorporando.
- 5
Incorporamos el medio frasco de aceitunas negras cortadas. Mezclamos bien y a comer.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A javiervaamonde9 le encantará ver cómo quedó.
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#MiOperacionBikiniSoy una apasionada de las ensaladas, sobre todo las de legumbres. En el verano sigo haciendo mis cocidos, judías, lentejas, carillas estofadas porque me encanta la cuchara y no tengo por qué privarme ellas, simplemente a la hora de comerlas las pongo templadas y tan ricamente....pero tomarse una buena ensalada de legumbre con toda la variedad de ingredientes que se suele tener en la nevera, aparte de un placer, es un lujo. Esta que os dejo se convierte en plato único y saludable por combinar carbohidratos de índice glucemico bajo y proteínas de alta calidad. Os aseguro que está deliciosa.


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Perfecta para el calor del verano


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Llega el buen tiempo y con él las ganas de comer platos frescos más a menudo que nos alimenten bien.


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Básico e infalible


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Video Receta: https://youtu.be/T_PSWXWh64U #sinazucar


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Refrescante y deliciosa!


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Deliciosa y saludable💚


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Muy rica, fresquita y nutritiva.


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Cuando llega el calor se apetecen las ensaladas de lo que sean os dejo esta de garbanzos bien fresquita.


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