Το σπανακόρυζο πάντα υπήρξε αγαπημένο μου φαγητό μιας και είχα έλλειψη σιδήρου. Για καλύτερη απορρόφηση μπορείτε να πιείτε μια πορτοκαλάδα στημένη. Ποτε γαλακτοκομικά ( εκτός από τη σπανακόπιτα - νόστιμη εξαίρεση με φέτα χα χα) γιατί το ασβέστιο δυσχεραίνει την απορρόφηση σιδήρου. Ιδανικό για εκείνες τις ημέρες του μήνα !

Η αγαπημένη συνταγή των παιδιών μου!#νηστίσιμο #vegan #παιδί

Όταν βρεθήκαμε το απλό #σπανακόρυζο και ψάχνουμε με τι άλλα υλικά μπορούμε να το φτιάξουμε.#πατάτα #σπανάκι #καρότο #ρύζι #απλό #εύκολο #νόστιμο #γρήγορο #νηστίσιμο #vegan

Το σπανακόρυζο είναι μια καλή λύση για την #Τετάρτη.

Ένα φαγάκι που παιδί δεν είχα λατρέψει.. Αλλά μεγάλη με ξετρελαίνει

Η ιστορία της συνταγής είναι ότι την είδα από άλλον αλλά αντί για ανιθο έβαλα μάραθο και το σπανάκι ήταν φρέσκο.Νομιζω ότι έκανε την διαφορα

Σπανακόρυζο αγαπημένο με μπόλικο λεμόνι όπως του πρέπει, αλλά και με την προσθήκη των θαλασσινών η γεύση του απογειώνεται .Το έκανα σε περίοδο νηστείας αλλά πλέον έχει καθιερωθεί για όλες τις εποχές! Ελαφρύ και πάρα πολύ νόστιμο! #Ημερολόγιο2025

Η μάνα μου προσπαθούσε πολύ να με κάνει να το φάω αλλά δεν τα κατάφερνε και ιδιαίτερα. Μέχρι που έμεινα μόνη μου, το μαγείρεψα, το δοκίμασα και όταν της είπα ότι το καθιέρωσα έκανε τον σταυρό της.

Εύκολο νόστιμο οικονομικό θρεπτικό και νηστίσιμο..#σπανάκι #ρύζι #λαδερό #νηστίσιμο #Τετάρτη

Σήμερα λοιπόν, θα δούμε μια πολύ νόστιμη και παρεξηγημένη απο τα παιδιά μας συνταγή, το σπανακόρυζο. Έχει μεγάλη αξία στην διατροφή μας, λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε βηταμίνη C, δεν έχει καταφέρει όμως να αγαπηθεί απο τα στομαχάκια των μικρών μας. Για να δούμε μαζί μια συνταγή, για πολύ νόστιμο σπανακόρυζο με λαχανικά και λεμόνι..