ટોફુ એ સોયાબીનના દૂધમાંથી બને છે. પનીરની સરખામણીમાં ટોફુ એ સ્વાસ્થ્ય માટે વધારે ફાયદાકારક છે. કેમ કે તેમાં કેલેરી, પ્રોટીન, ફેટ, કેલ્શિયમ તેમજ કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રમાણમાં ઘણું ઓછું હોય છે. સ્વાસ્થ્યને લઈને સતત જાગૃત રહેતા લોકો માટે ટોફુ એક સારો વિકલ્પ છે. આથી તમે પનીરની જગ્યાએ ટોફુ પણ વાપરી શકો છો.#tofu#matartofu#healthy#punjabi#cookpadgujarati#cookpadindia

#LCM1#Task

#trend3એકદમ હેલ્થી અને ઝીરો ઓઇલ રેસિપી.

#SPR#Saladrecipe#Novemberrecipe#MBR4#My recipe book#Week 4#papayasalafdrecipe#પાકાં પપૈયા સલાડ રેસીપીપપૈયાં બે પ્રકારના હોય છે : ૧] કાચું પપૈયું અને ૨] પાકું પપૈયું. પપૈયા માં થી આપણાં શરીર ને ઉપયોગી ઘણાં તત્વો મળી રહેછે...બન્ને પ્રકારના પપૈયા માં થી ઘણી બધી વાનગીઓ બનાવી શકાય છે.....સલાડ,સ્મુધી,શેક,શાક,થેપલા....ઘણું બધું પણ આજે મેં પાકાં પપૈયા માં શીંગદાણા, સ્ટ્રોબેરી અને લીલી તાજી દ્રાક્ષ ઉમેરી ને સરસ ચટપટા સ્વાદ વાળો સરસ સલાડ બનાવ્યો છે.

#CR

#ATW3#TheChefStoryખુબ જ હેલ્થી અને નુટ્રીશન થી ભરપૂર વાનગી છે.

#cookpadgujarati #cookpadindia #salad #healthy #fruitsalad#fruit #quickandeasysalad #SPR

#RC2#White#Cookoadindia#Cookpadgujrati વેજ.નૂડલ્સ આજકાલ નાના મોટા સૌ ને ભાવતી વાનગી બની ગઈ છે .એમાં પણ ખાસ કરી ને બાળકો ને ફેવરિટ બની ગયા છે નૂડલ્સ.પણ નૂડલ્સ મોટા ભાગે મેંદા માંથી બનતા હોય છે મે અહી ચોખા ના લોટ માંથી ખૂબ જ સરસ અને સરળ એવા નૂડલ્સ બનાવ્યા છે જે ટેસ્ટ માં અને હેલ્થ બન્ને માં ફીટ બેસે છે.સાથે સાથેેવેજિટેબલ અને ટોફુ આ વેજ રાઈસ નૂડલ્સ ને વધુ healthy બનાવે છે.

#RC4#Green#rainbow challenge#Salad

તેથી સોફ્રીટસ એડોબો સuceસમાં જલાપેનોસ સાથે ભરાયેલા ટોફુ સિવાય બીજું કંઈ નથી, તમે તેને ઘરે પણ બનાવી શકો છો પરંતુ મારી પાસે જે છે તે હોવાથી હું તેનો ઉપયોગ કરી શકું છું. તમે તમારી ગરમીના સ્તરની પસંદગી પર થોડો અથવા વધુ આધાર ઉમેરી શકો છો અને તેને બર્રટોઝ, ચોખાના બાઉલ બનાવી શકો છો. ટેકો, ક્વેસ્ટિડિલા, નાસ્તો ટેકોઝ અથવા લોડેડ નાચોઝ, શક્યતાઓ અનંત છે.આજે હું ફક્ત સરળ ટોફુ સોફ્રીટાઝ ટેકો બનાવી રહ્યો છું.

#હેલ્થીફૂડ #હેલ્દીફૂડચીલી પનીર મા પનીર લઈને બનાવાય છે પણ મે પનીર ની જગ્યાએ ટોફુ જે વધુ હેલ્થી છે તેનો ઉપયોગ કર્યો છે.

બાળકો ને આ ખુબ જ પોષ્ટિક અને જોઈને લેવા માટે ઈચ્છા થાય છે#GA4#week5#salad

સલાડ દરેક માટે સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે શિયાળામાં સલાડ ખાવું વધારે સારું કેમકે અત્યારે બધા પ્રકારના શાકભાજી મળી રહે છે આજે રિપબ્લિક ડે ના દિવસે દિવસને ધ્યાનમાં રાખીને તિરંગા સલાડ બનાવી છેહર કરમ અપના કરેંગે એ વતન તેરે લિયેજય હિન્દ જય ભારત🇮🇳🇮🇳🇮🇳

#માઇઇબુક#પોસ્ટ 28આ હેલ્ધી સલાડ બાઉલ પ્રોટીન,વિટામિન્સ થી ભરપૂર છે.તેને તમે લંચ માં કે ડિનર માં લઇ શકો છો.10 મિનીટ માં ઈઝીલી બની પણ જાઇ છે.મને ડ્રેગન ફૃટ અને કિવિ બને ભાવે છે તો બનેં ને સાથે મિક્સ કરીને આ સલાડ બનાવ્યું છે.

કોબીજ શિયાળા માં ખાવા ના ખુબ ફાયદા છે .કોબીજ નું શાક કે કાચી કોબીજ ખાવા થી લોહીની ઉલ્ટી બંધ થાય છે .કાચી કોબીજ ખાવા થી શરીર માં વિટામિન સી વધે છે .કોબીજ ખાવા થી લોહી શુદ્ધ થાય છે .કોબીજ માં કેલ્શિયમ ,પ્રોટીન ,ફોસ્ફરસ ,કાર્બોહાઈડ્રેડ ,પોટેશિયમ ,આયોડીન ,આયર્ન ,વિટામિન એ બી સી રહેલું છે .#GA4#Week14

#Salad recipe#SPR#Mixfruits & dryfruits salad

Mai Se m Meena Se Na Saki Se... Na Paimane Se....Dil ❤ Bahekta Hai Mera... Ye Purpali💜 Salad Kha Jane Seઆપકો ખા જાને સે.... યે સલાડ કો ખા જાને સે... શિયાળામાં સલાડ ખાવા ની મઝા જ કાંઇક જુદી છે.... એમાં ય મસ્ત પરપલ કોબીમલી જાય એટલે મૌજા હી મૌજા

#healthy#veg n fruit salad#cookpad india#cookpadgujrati

#NFR# healthy#

#ATW3#TheChefStory#Beetrootsaladrecipe#saladreciipe#Mediterraneanstyleઆ બીટરૂટ સલાડ વેગાન અને ગુલટેન મુક્ત છે.આ સલાડ ખૂબજ હેલ્થી અને બનાવવા માં ખૂબ જ સરળ છે.તમે ઈચ્છો તો આ સલાડ માં બેટા ચીઝ કે બદામ પણ ઉમેરી શકો છો.

#સાઈડડિશ

#SPR#Saladrecipe#Novemberrecipe#MBR4#My recipe book#lilachananusalad#Healthyjinjarasalad#Healthygreenchickpea'ssalad#protinrichsalad

#WLD#WEEK7#MBR7# WatercasunutSaladrecipe#Saladrecipe#Cucumberrecipe

#GA4#Week5

#SPR#MBR4#Week4

શિયાળો આવે એટલે સલાડ તો તરતજ યાદ આવે અને કહેવત છે ને કે શિયાળા માં જેટલા પણ લીલા શાકભાજી ખાવ એટલે આખા વર્ષ ની એનર્જી મળી રહે આજે હુ તમારી સાથે એક ખૂબ જ સરળ અને ઝટપટ બને એવુ સલાડ શેર કરુ છું🥗

##GA4#week5#સલાડ#ચટપટુ સલાડ🔺My son’s favourite salad......🥗😋 🔺કેમકે સલાડ મા મસાલા વેફર ને મસાલા સીંગ બન્ને એનું ફેવરેટ છે... 🔺આ સલાડ નાના મોટા બન્ને ને ભાવે એવું છે 🔺ગુજરાતી થાળી હોય કે પંજાબી ડીશ કે પછી રેગ્યુલર ડીશ હોય બઘા સાથે ચાલે તેવું સલાડ.....🥗 🔺આમા મસાલા સીંગ ,મસાલા વેફર,પાપડ,કાંદા , ટામેટાં , લીલી ઘાણા ,મિક્ષ કરી ને બનાવ્યું છે

#cookpadindia#cookpadgujarati#purplecabbage#Salad#starter#breakfastમારી પાસે વિકેન્ડ માં સલાડ માટે વધઘટ નું બધું શાક અને ફ્રૂટ ફ્રીઝ માં હતું એનો ઉપયોગ કરી ને મસ્ત સતરંગી સલાડ બનાવ્યું .