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#rg3#week3#चॉपर है।शरीर में खून की कमी को पूरा करता है - अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो रही है, तो ऐसे में उसे रोजाना गाजर और चुकंदर का सेवन करना चाहिए यह शरीर में खून में हीमोग्लोबिन के उच्च स्तर को बनाये रखने में सक्षम होता है।

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#CA2025#मूंग दाल और उड़द दाल

#JB#Week 4 July Mystery Box Challengeथीम -- दहीगाजर दही का रायता एक झटपट और आसानी से बनने वाला रायता है । यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है । गाजर ब्लड प्रेशर , हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है, आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है , और दही में प्रोटीन भरपूर होता है , तथा पाचन तंत्र के लिए उपयोगी होता है ।

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#AP#W4गर्मियों के दिनों में दही का सेवन किसी न किसी रूप में स्वास्थ्य के लिए बहुत हितकारी होता है । खाने के साथ रायता तो सभी को पसंद आता है आज मै दही में खीरे को कद्दूकस करके मिलाकर रायता की रेसिपी लेकर आई हूं । प्रोटीन से भरपूर दही में फाइबर से भरपूर खीरा मिलाकर स्वाद और सेहत से युक्त है ।

#AP#Week 4दही में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी -2 और विटामिन बी-12 होता है। दही खाने से पेट में ठंडक रहती है!

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#Ap #week 4पाइनएप्पल रायता बहुत स्वादिष्ट बनता है और सब को पसंद भी आता है पाइनएप्पल रायता पोषक तत्वों से भरपूर है इम्यूनिटी बढ़ाता है!

#OCTखीरारायता भारतीय भोजन की थाली में जरूर शामिल रहता है।यह कुछ सब्जियां को कच्ची और कुछ को उबाल कर दही में डालकर विभिन्न प्रकार के भूनें मसाले डालकर बनाया जाता है।यह स्वाद के साथ ही पेट को ठंडक पहुंचाता है और हाजमा दुरुस्त करने में मदद करता है।यह भारतीय भोजन में साइड डिश के तौर पर परोसा जाता है पर अपना विशेष महत्व रखता है।

#CJ #Week1गर्मियों के हर मील के साथ मैं रायता या सलाद ज़रूर सर्व करने की कोशिश करती हूं।घर का ताज़ा पुदीना 🍀डालकर बनाया हुआ यह खीरे का रायता आज लंच में मैने आमरस पूरी और आलू के साथ सर्व किया, बहुत टेस्टी लगा। 😊

#झटपट रेसिपी यह रायता पेट के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

#laalयह रायता देखने मे, स्वाद में और हेल्थ की नजर से भी बहुत अच्छा है. रायता बहुत चीजों का बनता है और सभी बहुत टेस्टी होते है लेकिन इस रायता मे थोड़ा सा चुकन्दर डाल देने से इसका कलर बहुत ही आकर्षक हो गया है.

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#AP #Week3लंच बॉक्स के लिए मैने प्याज और गाजर का पराठा बनाया जो हेल्दी भी है और स्वादिष्ट भी , बच्चे इसे बहुत ही पसंद से खाते हैं।

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