Bacalao con tomate

Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera

El bacalao es una fuente de proteínas de alta calidad, es rico en ácidos grasos omega-3, ayuda a mantener la salud cardiovascular, fortalece los huesos y mejora la función cerebral. También es una buena fuente de vitaminas y minerales como la vitamina D y el fósforo.

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Ingredientes

40 min
3 raciones
  1. 300 grmigas de bacalao congelado
  2. 1lata grande de tomate triturado
  3. 1cebolla
  4. 1pimiento
  5. 3ajos
  6. 1 hojalaurel
  7. Sala
  8. Aove

Paso a paso

40 min
  1. 1

    Lavamos y cortamos el pimiento en brunoise

  2. 2

    Cortamos la cebolla en brunoise

  3. 3

    Partimos los ajos

  4. 4

    Ponemos en una sartén el aove y empezamos dorando los ajos

  5. 5

    Añadimos el pimiento y la cebolla y dejamos pochar

  6. 6

    Añadimos la lata de tomate triturado y tendremos al fuego unos 25 minutos hasta que esté bien frito

  7. 7

    Añadimos las migas de bacalao y un poquito de sal

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Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera
Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.Versiono recetas de siempre de modo más saludable.Si quieres ver más contenido y sobretodo las videorecetas sígueme en Tik tok
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