ローフード バナナチョコレートケーキ

chacorita
chacorita @cook_40076626

材料を混ぜて冷やすだけ。簡単ヘルシーケーキです。
このレシピの生い立ち
18cmのタルト型にあう量にしてみました。

ローフード バナナチョコレートケーキ

材料を混ぜて冷やすだけ。簡単ヘルシーケーキです。
このレシピの生い立ち
18cmのタルト型にあう量にしてみました。

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材料

18cmタルト型
  1. クラスト
  2. 生クルミ (8時間以上浸水) 100g
  3. デーツ 50g(7~8個)
  4. ローカカオパウダー or 純ココア 20g
  5. 少々
  6. フィリング
  7. 完熟バナナ 約180g (2本くらい)
  8. アボカド 1/2個
  9. カシューナッツ (1時間以上浸水) 50g
  10. ローカカオパウダー or 純ココア 40g
  11. アガベシロップ or メープルシロップ 60g
  12. 40g
  13. ニラエッセンス 少々
  14. ローカカオバター or ココナッツオイル 50g
  15. トッピング
  16. ナッツフルーツ お好み

作り方

  1. 1

    クラスト部分になる材料の生クルミを8時間以上浸水させる。フードプロセッサーで撹拌する。

  2. 2

    1のクルミに、残りの材料のデーツ、ローカカオパウダー、塩を入れ再度撹拌する。
    タルト型にしきつめ、冷凍庫に入れておく。

  3. 3

    フィリングのカシューナッツを1時間以上浸水させる。カカオバターは湯銭して溶かす。フィリングの材料全てを入れてよく撹拌する

  4. 4

    タルト型に流し入れ、冷凍庫で2時間以上冷やす。
    お好みのナッツ類やフルーツをトッピングする。

コツ・ポイント

フィリングの水は、バナナやアボカドの状態によって変わるので、様子を見ながら少しずついれる。
ローカカオパウダーと純ココアを混ぜて使ってもよい。
ローカカオバターに比べて、ココナッツオイルは溶けやすいので、持ち寄りパーティーなどには向かない。

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chacorita
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おいしい☆簡単☆ヘルシーがテーマです。最近はもっぱら見る専門ですが、よろしくお願い致します!
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