高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限
ゆうきママン☆ @cook_40064428
食感はまさにサンドイッチ☆バターで焼くとまるでトースト♪
高野豆腐は糖質0g！具材も合わせて全部で糖質2.1gでした☆
このレシピの生い立ち
高野豆腐がパンの代わりになると知って、チャレンジ！サンドイッチの誘惑に負けそうな時、これなら大丈夫☆
イオンの高野豆腐が糖質0gでした〜
高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限
食感はまさにサンドイッチ☆バターで焼くとまるでトースト♪
高野豆腐は糖質0g！具材も合わせて全部で糖質2.1gでした☆
このレシピの生い立ち
高野豆腐がパンの代わりになると知って、チャレンジ！サンドイッチの誘惑に負けそうな時、これなら大丈夫☆
イオンの高野豆腐が糖質0gでした〜
作り方
- 1
高野豆腐をたっぷりの水で戻し、手のひらで挟んでぎゅーっと水を切る
※結構固めに搾っておくと、焼く時に水分飛びやすいです！ - 2
厚さを半分にスライスする
- 3
フライパンにバターかマーガリンをひき、両面こんがり焼く！
この間に具を用意します。 - 4
たまごはレンジでチンして(500wだと1分)
フォークで潰し、マヨネーズで和える。ハムときゅうりも切っておく〜 - 5
あとは挟んで食べるだけ(^^)
お好みで、具を挟む面にマヨネーズを少し塗っても美味しいです。
- 6
2015.9.1
話題入りありがとうございます！( ^ω^ ) - 7
2015.10.26 クックパッドニュースで恐れ多くも紹介されました！(＞人＜;)
ありがとうございます！ - 8
2016.11.11 ヒルナンデス！で紹介していただきました！Σ（・□・；）ありがとうございます☆
コツ・ポイント
高野豆腐は大きめの方が作りやすいと思います。だいたい2倍の大きさに膨らむので、必ずスライスして下さい☆
栄養価計算は、実際に使った食品の栄養表示から計算したので、食品成分表の物とは異なります。。マヨはピュアセレクトの65%オフ使用です！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17728046
