簡単低カロ★豆腐deグラタン

mii2528
mii2528 @cook_40092670

人気検索TOP10入りありがとうございます★
面倒なホワイトソースも簡単失敗なし!
言われなければ豆腐ってわかんない?!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫のために。乳アレルギーの息子のために作りました。

簡単低カロ★豆腐deグラタン

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ダイエット中の夫のために。乳アレルギーの息子のために作りました。

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材料

  1. 豆腐 一丁
  2. 薄力粉 30〜50g
  3. コンソメ 5g
  4. たまねぎ 1〜2個
  5. マカロニ 適量
  6. ※あればお好みでスキムミルク 10g

作り方

  1. 1

    切ったたまねぎを茹でる。

  2. 2

    たまねぎが柔らかくなったら、そこにマカロニを入れて表示時間通り茹でる。

  3. 3

    ボウルに豆腐を入れ、ホイッパーで滑らかになるまでよく混ぜる。

  4. 4

    そこに薄力粉、コンソメ、あればスキムミルクを入れ、よく混ぜる。

  5. 5

    マカロニが茹だったら、お湯を少しだけ残して捨て、そこに4を入れて弱火で火にかける。
    焦げないようにかきまぜながら。

  6. 6

    味を見て、お好みでコンソメの量を調整してください。うちは甘めが好きなので、少ーしだけ砂糖を入れます。

  7. 7

    グラタン皿に盛って、お好みでチーズ、パン粉をのせ、オーブンまたはトースターで焦げ目がつくまで焼く。

  8. 8

    出来上がり。お皿が熱くなっているので注意してね!

  9. 9

    パパの誕生日は、毎年グラタン♡
    ミートソースをのせて、ミートグラタンにしても美味しい♡

  10. 10

    にんじんやブロッコリーなどを隠し混ぜて離乳食にも!これなら嫌いな野菜もパクパク食べてくれる息子です(*^^*)

コツ・ポイント

チキンやシーフードをいれるとなお美味しい♡
お好みでアレンジしてください(*^^*)

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