鶏肉と牛肉のひき肉のハンバーグ-レシピのメイン写真

鶏肉と牛肉のひき肉のハンバーグ

Yuki290309
Yuki290309 @cook_40103720

ダイエット中の方にも満腹感が半端ないです!
豚と牛の合わせ挽肉が重たく感じたので、作ってみました!
このレシピの生い立ち
ハンバーグをあっさりした物が食べたくて、作ったのが始まりです!

鶏肉と牛肉のひき肉のハンバーグ

ダイエット中の方にも満腹感が半端ないです!
豚と牛の合わせ挽肉が重たく感じたので、作ってみました!
このレシピの生い立ち
ハンバーグをあっさりした物が食べたくて、作ったのが始まりです!

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材料

6人分
  1. 鶏ムネ挽き肉 500g
  2. 牛挽き肉 500g
  3. 玉ねぎ 大きめの1玉
  4. 絹ごし豆腐 半丁
  5. 生卵 1個
  6. パン粉 適量
  7. 塩コショウ 適量
  8. ☆フライパンに残った肉汁 適量
  9. ☆ケチャップ 適量
  10. ☆ソース 適量

作り方

  1. 1

    鶏ムネ挽き肉→牛挽き肉→玉ねぎのみじん切り→豆腐→☆調味料の順にボールに入れていきます!

  2. 2

    鶏ムネ挽き肉→牛挽き肉→玉ねぎのみじん切り→豆腐→生卵→パン粉→塩コショウの順にボールに入れていきます!

  3. 3

    練り合わせねちゃっとしてきたら(肉の色が変化)、練るのはおしまい!

  4. 4

    自分が食べる大きさに形成して、空気を抜いていきます!そしたら、フライパンに油をしきフライパンから、煙が出るまで温めます!

  5. 5

    ハンバーグの種をフライパンにおき、中央に凹みを入れます!(中央を凹ませないとハンバーグが破裂します)

  6. 6

    そしたら、フライパンに蓋を閉めてから蒸し焼きにします!3分おきにハンバーグの火の通りを確かめます!

  7. 7

    蓋を開け、ハンバーグが焼く前と色が変化していたら、ひっくり返す合図です!ひっくり返したら、蓋を閉めずにまた焼きます!

  8. 8

    箸でハンバーグに穴を開け、肉汁が透明だったら、中まで焼けた証拠!そしたら、お皿に盛り付け出来上がり!

  9. 9

    フライパンに残っている肉汁でハンバーグのタレを作ります!

  10. 10

    ☆の調味料を合わせて混ぜます!
    フツフツと温たまったら、受け皿に移して、ハンバーグのタレは完成です!

コツ・ポイント

鶏ムネ挽き肉と牛挽き肉は別売りのを買って下さい!

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