健康美人☆ロールキャベツ

フシッチェ
フシッチェ @fushicche

野菜たっぷり栄養満点❤ もっちり食感のロールキャベツです♫
このレシピの生い立ち
肌寒い季節、我が家では食卓に登場率UPです♪

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材料

2人分
  1. キャベツ 4枚
  2. 挽肉 100~200g
  3. 豆腐 1/2丁
  4. 人参 1/3本
  5. 玉葱 1/2個
  6. その他お好みの野菜 小松菜、大根etc…
  7. 1個
  8. パン粉 1/2カップ位
  9. ブイヨン 1個
  10. 塩・コショウ 少々
  11. ケチャップ お好みで(なくてもOK)
  12. ローリエ 1枚(なくてもOK)

作り方

  1. 1

    キャベツの葉は破れないように熱湯で数分茹で冷ましておく。野菜は微塵切りに、豆腐は軽く水切りする。

  2. 2

    ボールに挽肉と卵を入れ粘りが出るまで混ぜ、野菜とパン粉、塩コショウも加えよく混ぜる。キャベツの芯は取り微塵切りにする。

  3. 3

    キャベツの葉の芯の方に2の種を乗せ、ギュウギュウに巻き、小鍋に空きができないように入れる。※巻口を下にする。

  4. 4

    鍋にロールがぎりぎり隠れるよう水を入れ、煮立ったらブイヨン、ローリエ、塩・コショウを入れ弱火で15分ほど煮て出来上がり。

  5. 5

    トマト缶を入れてトマトスープにしても美味しいです☆

コツ・ポイント

・種は粘りが出るくらいしっかり練る。
・工程4で常にロールキャベツの頭が隠れるくらいの水をキープ。
写真は倍量で作った時のものです。
2010.12.13 写真&内容一部変更

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フシッチェ
フシッチェ @fushicche
に公開
♡第3期クックパッドPR大使♡夫+3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡*ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266
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