大根サラダ

料理好きおやじ
料理好きおやじ @cook_40116451

野菜があまり得意でない我が家の息子二人もこれだけはお気に入りです。
このレシピの生い立ち
大根おろしにシーチキンを和えたのから始まり、食感やごま油の風味を加えたり、カルシウムにしらすもいいかなとか適当に工夫しているうちにこのレシピに落ち着きました。

大根サラダ

野菜があまり得意でない我が家の息子二人もこれだけはお気に入りです。
このレシピの生い立ち
大根おろしにシーチキンを和えたのから始まり、食感やごま油の風味を加えたり、カルシウムにしらすもいいかなとか適当に工夫しているうちにこのレシピに落ち着きました。

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材料

  1. 大根 3~4分の1
  2. シーチキン 80g1缶
  3. 適量
  4. ごま 大さじ1
  5. 顆粒だしの素 小さじ2分の1
  6. しらす 1パック

作り方

  1. 1

    大根は皮をむき、千切りスライサーを使用してボウルに突きおろします。
    おろした千切り大根に塩を適当に振り、10~30分。

  2. 2

    大根から水分が出ますのでよく絞ります。(このとき味を見て塩分が多すぎる場合は水を入れて、塩出しの要領で水気を絞ります)

  3. 3

    水気を絞った大根にシーチキン、ごま油、しらす、だしの素を入れてよく和えれば出来上がり。

  4. 4

    シーチキンとしらすに塩分がありますので、最終的に味が薄ければそのときに塩を足してください。

  5. 5

    時間に余裕があるときはごま油を入れずにボウルのまま冷蔵庫に入れ、食べる直前にごま油で和えたほうが風味がよくなります。

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大学生の息子二人に気に入られるようなヘルシーで、オーソドックスで、経済的な料理を目指しています。
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