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【簡単おかず】かぼちゃのバター醤油ソテー
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【簡単おかず】かぼちゃのバター醤油ソテー-レシピのメイン写真

【簡単おかず】かぼちゃのバター醤油ソテー

管理栄養士Naoko
管理栄養士Naoko @yukinko_kitchen
東京都武蔵野市【料理教室ゆきんこキッチン】

レンジ加熱で時短&ホクホク食感に!
香ばしさと甘じょっぱさがクセになります^^

粉チーズとパセリを仕上げにふると、
風味UP&見た目も華やかに✨
パーティー料理用に星形おっとっと風スナックを
散らして盛り付けました♡

冷めてもおいしいので、
お弁当おかずにもおすすめ♪

レンジ加熱で時短&ホクホク食感に!
香ばしさと甘じょっぱさがクセになります^^

粉チーズとパセリを仕上げにふると、
風味UP&見た目も華やかに✨
パーティー料理用に星形おっとっと風スナックを
散らして盛り付けました♡

冷めてもおいしいので、
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【簡単おかず】かぼちゃのバター醤油ソテー

管理栄養士Naoko
管理栄養士Naoko @yukinko_kitchen
東京都武蔵野市【料理教室ゆきんこキッチン】

レンジ加熱で時短&ホクホク食感に!
香ばしさと甘じょっぱさがクセになります^^

粉チーズとパセリを仕上げにふると、
風味UP&見た目も華やかに✨
パーティー料理用に星形おっとっと風スナックを
散らして盛り付けました♡

冷めてもおいしいので、
お弁当おかずにもおすすめ♪

レンジ加熱で時短&ホクホク食感に!
香ばしさと甘じょっぱさがクセになります^^

粉チーズとパセリを仕上げにふると、
風味UP&見た目も華やかに✨
パーティー料理用に星形おっとっと風スナックを
散らして盛り付けました♡

冷めてもおいしいので、
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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/8個・約250g
  2. バター 10g
  3. 下味
  4. しょうゆ 大さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 仕上げ
  7. 粉チーズ 適量
  8. パセリ(乾燥) 適量
  9. 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを除き、厚さ7~8mm、長さ約5cmのくし形に切る。

  2. 2

    耐熱皿に並べ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(500W)で3分加熱する。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、かぼちゃを並べて焼き色がつくまで焼く(約2分)。

  4. 4

    バターを加えて溶かし、下味を加えて全体にからめる。

  5. 5

    お皿に盛り、仕上げをふりかけて完成!(仕上げはお好みで♡)

    • 【簡単おかず】かぼちゃのバター醤油ソテー作り方5写真

コツ・ポイント

かぼちゃに散らしたお星さまのレシピはこちら▼
⭐︎餃子の皮で星形おっとっと風スナック→ID:24899143

#かぼちゃ #簡単副菜 #作り置き #電子レンジ #フライパン1つ #お弁当おかず #バターしょうゆ #野菜のおかず

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管理栄養士Naoko
管理栄養士Naoko @yukinko_kitchen
2025/07/24 00:52に公開
東京都武蔵野市【料理教室ゆきんこキッチン】
親子料理教室「ゆきんこキッチン」を主宰している管理栄養士Naokoです♡子どもと一緒に作る季節のおやつや、家族みんなが喜ぶ簡単ごはんが大好き♡忙しい毎日の中で簡単に、作る楽しさも大切に、丁寧なレシピを投稿していきます♪フォローやつくれぽも大歓迎です^^食を通じて、たくさんの方の笑顔と健康をサポートできたら嬉しいです♡3児のママ家族が喜ぶパパっと献立や子どもと料理でコミュニケーションを取る方法などを発信中♡子どもと一緒に作れるレシピも♪▶︎ Instagram:@kissy_manma▶︎ 料理教室HP:https://yukinko-kitchen.studio.site/▶︎ 公式LINE: https://lin.ee/4Fcw0ra最新のレッスン情報は公式ラインよりお届けしています♡
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