ふわふわしっとり♥とろける優しい鶏団子

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

とにかくふわふわで、じゅわ〜と旨みのある鶏団子の秘訣はすりおろし玉ねぎとヨーグルト!噛まずに食べられ、子供も大好き♥
このレシピの生い立ち
なかなか自分の理想とする鶏団子が作れず、色々ためしたすえにこれに落ち着いています。
さらに理想をめざして改良していきたいと思います。

ふわふわしっとり♥とろける優しい鶏団子

とにかくふわふわで、じゅわ〜と旨みのある鶏団子の秘訣はすりおろし玉ねぎとヨーグルト!噛まずに食べられ、子供も大好き♥
このレシピの生い立ち
なかなか自分の理想とする鶏団子が作れず、色々ためしたすえにこれに落ち着いています。
さらに理想をめざして改良していきたいと思います。

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材料

3人分
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 玉ねぎ 100g
  3. ヨーグルト 50g
  4. パン粉 1/2カップ
  5. 小さじ1/8
  6. ★だし汁 200cc
  7. ★しょうゆ 大さじ1.5
  8. ★みりん 大さじ1.5
  9. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに、すりおろした玉ねぎ、鶏ひき肉、ヨーグルト、塩,
    パン粉を入れて、手でよ〜く混ぜる。

  2. 2

    お鍋に★を入れて、一度煮たたせたら弱火にする。

  3. 3

    1をスプーンに小さじ1づつ取り、もう一つのスプーンですくうようにしてお鍋にぽとぽと落としていく。

  4. 4

    全部入れたら蓋をして、弱火でふつふつと泡が上がってくる程度の状態で10分煮る。ぐらぐらさせないのが大切!

  5. 5

    煮汁に水溶き片栗粉でとろみをつけ出来上がり。
    時間があれば一度煮汁につけたまま冷ますと味がよくしみます。

コツ・ポイント

玉ねぎをすりおろして加えるとふわふわに。
ヨーグルトを加えると旨みが加わり本当に美味しくなります!(ヨーグルトの酸味は残りません)
優しい味で離乳食にも使え、旨みがあるので大人もしみじみ美味しい!
胸肉のひき肉でもパサつきませんよ♫

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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