時短・ヘルシー! ルゥ無しキーマカレー

じゅっちャんママ @cook_40128526
ダイエット中もカレーOK!あっさりヘルシーだけど男の子も大丈夫!満足カレー(^ ^)
このレシピの生い立ち
カレーは油が多いので、ヘルシーに。そして簡単に作れるレシピを考えました!
時短・ヘルシー! ルゥ無しキーマカレー
ダイエット中もカレーOK!あっさりヘルシーだけど男の子も大丈夫!満足カレー(^ ^)
このレシピの生い立ち
カレーは油が多いので、ヘルシーに。そして簡単に作れるレシピを考えました!
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切り、人参を角切りにします。他に入れたいものがある方は準備して下さい。ピーマン・茄子・キノコがオススメ
- 2
挽肉を炒めてザルで油を落とします。これでかなり油がカットされます。私はさらにお湯をかけて油を落としました。お好みで。
- 3
オリーブオイルで野菜を炒めます。全体的にしんなりしてきたら挽肉を戻します。
- 4
全体が混ざったら、にんにく・生姜のすりおろし、野菜ブイヨン・醤油・塩胡椒を入れます。ここで味見。
- 5
カレーパウダーを入れてからだと、味が分かりにくいので、そのまま食べて美味しい味になってからカレーパウダーをいれます。
- 6
しっかり混ぜ合わせて完成。
- 7
野菜や目玉焼きのトッピングもオススメです。
コツ・ポイント
辛さの調節は調味料を入れる段階で鷹の爪を入れたりしますが、好みがあるので、我が家では個人で一味を足して食べてます!
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