ダイエットに！ヘルシートマトカレー♪
apa_cafe @cook_40135102
肉ナシでカロリーオフ！
トマトベースでヘルシー☆
大豆で高タンパクを摂れるので、身体にも良いカレーです(o’∀’o)
このレシピの生い立ち
高カロリーなカレー。
ダイエット中でも食べたい！と思った時に作りますヽ(*^∇^*)ﾉ
ダイエットに！ヘルシートマトカレー♪
肉ナシでカロリーオフ！
トマトベースでヘルシー☆
大豆で高タンパクを摂れるので、身体にも良いカレーです(o’∀’o)
このレシピの生い立ち
高カロリーなカレー。
ダイエット中でも食べたい！と思った時に作りますヽ(*^∇^*)ﾉ
作り方
- 1
鍋にサラダ油をひき、小さめに切った、玉ねぎ・人参・じゃがいも・キャベツ・大豆を炒める。
-
- 2
トマト缶・水・コンソメキューブを加え、沸騰させる。
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- 3
沸騰したら火を止め、カレールーを入れ溶かす。弱火でとろみが出るまでかき混ぜながら火にかける。
-
- 4
出来上がり(*≧艸≦)
-
- 5
パスタにかけても！
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コツ・ポイント
ドロドロというよりサラっとしたスープカレーに近い感じ。
味見して、濃さや味は水の量で調整して下さいね(*'-'*)
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