おからバナナとブルーベリーの1分スイーツ
Elly’s @cook_40042265
混ぜるだけで簡単！1分で食べられる便秘解消にもいいダイエットおやつ。バナナ、ヨーグルト、おからで翌朝すっきり腸嬉しい！
このレシピの生い立ち
ブルーベリが旬でたくさんもらったので冷凍保存しておいたものを使用して簡単ヘルシーなダイエット用おやつを考えました。
ちょうど九陽で豆乳をつくったので新鮮なおからもあったので合わせてみました。
おからバナナとブルーベリーの1分スイーツ
混ぜるだけで簡単！1分で食べられる便秘解消にもいいダイエットおやつ。バナナ、ヨーグルト、おからで翌朝すっきり腸嬉しい！
このレシピの生い立ち
ブルーベリが旬でたくさんもらったので冷凍保存しておいたものを使用して簡単ヘルシーなダイエット用おやつを考えました。
ちょうど九陽で豆乳をつくったので新鮮なおからもあったので合わせてみました。
作り方
- 1
生おからとバナナをスプーンでつぶしてクリーミーな状態になるようよく混ぜる。
-
- 2
ヨーグルトも追加して混ぜ、トッピングにブルーベリーを飾ってできあがり。
-
- 3
トッピングは季節のフルーツを何でもどうぞ！
コツ・ポイント
市販のおから使用の時は、水分が無いと思うので豆乳を入れてクリーミーな状態にしてから作ってください。（マッシュポテトぐらいの固さです。）
ダイエットでない場合は、はちみつやメープルシロップをたっぷり入れてくださいネ。
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