【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡
かいちゃんママ♡ @cook_40131473
ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
節約にも♡
【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡
ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
節約にも♡
作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーにつつんでレンジ（600W）で2分。
- 2
材料全部をボウルに入れてよく混ぜる。
- 3
温めたフライパンでそぼろ状になるまで炒めたら完成。木ベラが炒めやすいです☆
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コツ・ポイント
豆腐から水分が出るので、じっくり炒めるのがコツです(^ ^)
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糖質制限の、主食の代用食です。お腹いっぱい食べたい&調理は短時間！がモットーなので味付け、作り方共にシンプルです。
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