おろし和え(なめこ)【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院では焼き餃子(チンゲン菜添え)、おろし和え(なめこ)、すまし汁(花麸三つ葉)、米飯150gが提供されていました。全部で504kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。

おろし和え(なめこ)【病院食】

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院では焼き餃子(チンゲン菜添え)、おろし和え(なめこ)、すまし汁(花麸三つ葉)、米飯150gが提供されていました。全部で504kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞きました。

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材料

1人分
  1. 大根おろし(冷凍) 60g
  2. なめこ 20g
  3. ◎穀物酢 7g(小さじ1と2/5)
  4. ◎砂糖(上白糖) 3g(小さじ1)

作り方

  1. 1

    大根おろしはボウルに入れて解凍する。

  2. 2

    なめこは沸騰したお湯に入れ、さっと(30秒位)茹でる。ザルにあけ水気を切り冷ましておく。

  3. 3

    ①のボウルになめこ、◎を入れ混ぜ合わせたら出来上がり。

  4. 4

    病院では焼き餃子(チンゲン菜添え)、おろし和え(なめこ)、すまし汁(花麸三つ葉)、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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