丸ごとキウイで腸活♪美肌スムージー
国連WFP協会 @cook_40200211
果物の女王と言われるキウイのビタミンや繊維、ポリフェノールを皮ごと頂きます。
このレシピの生い立ち
毎朝スムージーを飲み続けること早10年以上。
いつもありもの野菜やフルーツで作りますが、
効果てきめんなのが丸ごとキウイ。
特に肌が疲れている夏から秋にかけては必ず入れて、腸もお肌もピカピカに。
アプリでひらく作り方
- 1
キウイに冷蔵庫にある野菜やフルーツ、ヨーグルト、牛乳、氷をポンポン入れて、ミキサーにかけるだけ。
- 2
便秘がひどい時には、お好みで最後にオリーブオイルをひとさじ入れても。
コツ・ポイント
キウイだけではなく、野菜やフルーツを出来る限り皮ごと入れれば、楽チンなだけではなく、栄養価も高いし、食品ロスも減らせます。
ザクロ酢やりんご酢を入れると、グッと飲みやすく。マイルドがお好みなら、豆乳を入れても。
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