バレンタインおからケーキ『ピュアココア』
2012.7.4 人気検索TOP 10入り❤甘味料0無糖＆粉無し＆炊飯器でノンオイルヘルシーおから100％ケーキ❤
このレシピの生い立ち
究極の100％おからケーキ❤ 純ココア使用なのでダイエット系 市販のダイエット食品を購入するお金が無いし、満腹感抜群で簡単に作れる。 3食のウチの1食を置き換えでもムリないし♪ 水分多めに摂るとお通じにも効果が期待できるレシピ
バレンタインおからケーキ『ピュアココア』
2012.7.4 人気検索TOP 10入り❤甘味料0無糖＆粉無し＆炊飯器でノンオイルヘルシーおから100％ケーキ❤
このレシピの生い立ち
究極の100％おからケーキ❤ 純ココア使用なのでダイエット系 市販のダイエット食品を購入するお金が無いし、満腹感抜群で簡単に作れる。 3食のウチの1食を置き換えでもムリないし♪ 水分多めに摂るとお通じにも効果が期待できるレシピ
作り方
- 1
炊飯器へ生おから+純ココアをさっくり混ぜる
- 2
卵をボウルへ卵白と卵黄に分ける
- 3
卵白は角がたつまでしっかり泡立てる
- 4
卵黄は豆乳と一緒に白っぽくなるまで泡立てる（目安3分程度）
- 5
①の炊飯器へ④の卵黄豆乳液体をさっくりまぜて最後に③の卵白メレンゲをさっくり混ぜる
- 6
炊飯ボタンをポン♪保温まで待つ
- 7
生焼け確認後、蓋を開けたまま放置。生地が自然に生地から離れてから皿へひっくり返す
- 8
ほかほかでお召し上がりＯＫ。粗熱取れてから冷蔵保存2-3日程度。冷凍保存2-3週間程度。ウチ目安です
- 9
甘味料0％なので消費ムリな時はヨーグルト添えor蜂蜜添えorオリゴ糖添えorメープルシロップ添えorジャム添えてどおそ♪
- 10
練乳添えなどお好きな物を添えてお召し上がりしてくださいませ♪**添え過ぎると高㌍になりますので注意願います**
コツ・ポイント
究極のおからケーキなので甘さ0です♪ 甘党＆お子様には完全にムリ。 減量重視の為、たっぷり水分用意して良く噛んでお召し上がりがオススメ♪ 満腹感が持続します。お腹が空いてるor何か食べたい気分は異なるので 結果は個人差があるかもしれません。
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