おからフルグラバー

RaKyu
RaKyu @cook_40140851

低糖質 ローカーボ ソイジョイ代わりに栄養補給
このレシピの生い立ち
コスパを考えて手作り

おからフルグラバー

低糖質 ローカーボ ソイジョイ代わりに栄養補給
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材料

天板一枚分
  1. 乾燥おから 30g
  2. 70g
  3. アーモンドプードル 50g
  4. 純ココア 20g
  5. 小麦グルテン 45g
  6. 4個
  7. ラカント液 大さじ3
  8. フルーツグラノーラ 200g

作り方

  1. 1

    オーブンを180度に余熱

  2. 2

    おからと水を混ぜなじませる

  3. 3

    2に☆を入れ全体をかき混ぜ残りの材料も入れ混ぜる

  4. 4

    クッキングシートをしいた天板に厚さ1cmの正方形に形を整える

  5. 5

    180度で15分焼く

  6. 6

    取り出し、包丁などで食べ易い大きさに切り分ける

  7. 7

    余熱なし170度のオーブンで20分焼く

  8. 8

    冷めたらアルミホイルに1本ずつ包み冷凍保存しています

  9. 9

    焼き立てよりも翌日が美味い

コツ・ポイント

特にないヽ(o゚ω゚o)ノ

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低糖質メニューや作った事なかったレシピなど勉強させてもらってます♪実験的に美味しく食べられるローカーボメニューを日々考えています。
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