一番簡単なセネガル料理☆Yassa

パティシエJunko
パティシエJunko @cook_40103721

セネガル系フランス人の友達が教えてくれた一番簡単なセネガル料理。
倍量作って家族や友達と大勢で食べるのがセネガル流!
このレシピの生い立ち
家族や友人がそろって、いつも大勢で楽しく食事するという、セネガル系フランス人の友人。
我が家にホームステイした際に教えてくれました。
あんまりたくさん倍量作ってくれたのでびっくりしました!

一番簡単なセネガル料理☆Yassa

セネガル系フランス人の友達が教えてくれた一番簡単なセネガル料理。
倍量作って家族や友達と大勢で食べるのがセネガル流!
このレシピの生い立ち
家族や友人がそろって、いつも大勢で楽しく食事するという、セネガル系フランス人の友人。
我が家にホームステイした際に教えてくれました。
あんまりたくさん倍量作ってくれたのでびっくりしました!

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材料

4人分
  1. 鶏肉 500G
  2. 玉ねぎ 3個
  3. レモン 100ml
  4. サラダオイル 75ml
  5. マスタード(好みで) 大さじ1.5
  6. ガーリック 2片
  7. ベイリーフ(あれば) 1枚
  8. チキンスープ 100ml
  9. オリーブ(あれば) 75g

作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切って、ボウルに入れ塩・胡椒する。

  2. 2

    玉ねぎを半分に切って千切りにし、鶏肉の上にのせる。
    しばらく置いておく。

  3. 3

    レモン汁を入れ、油、マスタード、みじん切りのニンニクを加えてよく混ぜて②にそそぐ。ベイリーフをのせて混ぜる。

  4. 4

    1時間以上、できれば一晩寝かせる。

  5. 5

    寝かせた鶏肉だけを取り出し、強火のフライパンに油をしいて両面焼いて取り出す。

  6. 6

    マリネした玉ねぎをきつね色になるまで炒める。鶏肉を戻しチキンスープを注ぎ蓋をして中火で20分煮る。

  7. 7

    チキンを裏返してスライスしたオリーブを加えよく混ぜ蓋をして10分おく。

コツ・ポイント

レモン汁はライムジュースでも可能。
子供がいる場合は、マスタードを除いていい。
オリーブは丸ごと加えてもよい。
チキンは丸ごと使って四人で食べるのが友人流。どの部位でもよい。
チキンの代わりにエビでも作れる。
モモ肉で油少なめが私流

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フードでアートすることとベーキングが好きな管理栄養士&パティシエ♪世界中に友達がいるので、世界のおいしいレシピを習って家庭で作れるレシピにアレンジして公開しています。
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