じゃことおからのチヂミ
Yｓママ @cook_40202335
じゃことおからでカルシウムたっぷり。お手軽な材料で、食べやすいので子供さんにも。
このレシピの生い立ち
お手軽に、家にありそうなもので作りました。
じゃことおからのチヂミ
じゃことおからでカルシウムたっぷり。お手軽な材料で、食べやすいので子供さんにも。
このレシピの生い立ち
お手軽に、家にありそうなもので作りました。
作り方
- 1
玉ねぎ、人参は火の通るよう薄切りに、にら、ちくわは適当な大きさに切る。
- 2
おからと小麦粉をボールに入れ、しっかり混ぜ合わせてから、卵、野菜、ちくわ、水を入れ、軽く混ぜる。
- 3
ごま油を敷いたフライパンに、じゃこを入れ、その上に2を入れて焼く。
- 4
両面、色よく焼けたら、●を混ぜ合わせた、たれを添えて、出来上がり。
コツ・ポイント
じゃこたっぷりが美味しいです。
野菜、じゃこ、おからが一度にたくさん食べられるので、お子さんの栄養補給にもどうぞ（コチジャン減で）
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