糖質制限☆チキンとほうれん草のキッシュ
ローカーボキッチン☆ @cook_40252757
チキンとチーズたっぷりの低糖質で美味しいキッシュです♡熱々で召し上がれ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも安心して美味しくキッシュが食べたくて♡
糖質制限☆チキンとほうれん草のキッシュ
チキンとチーズたっぷりの低糖質で美味しいキッシュです♡熱々で召し上がれ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも安心して美味しくキッシュが食べたくて♡
作り方
- 1
全卵、生クリーム、シュレッドチーズを混ぜ、塩コショウで味付けする。
- 2
鶏胸肉をフライパンで火をとおす。焼けたら1.5センチ角にカットする。ほうれん草も火をとおし、2センチ程度にカット。
- 3
1と2を混ぜ、耐熱容器に入れる。パルメザンチーズを振りかける。
-
- 4
200度のオーブンで30分焼く。
- 5
お弁当にも♪
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コツ・ポイント
火がとおりにくいので、1度竹串で状態を確認してみてください♪竹串に卵液がつくようなら、焼き時間の延長を☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19628442
