糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ

jk1976
jk1976 @cook_40255365

糖質制限のカルボナーラです。生クリームを使わない濃厚なローマ風をスライスチーズで作ります。パスタでも美味しく作れます。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット用にパスタを白滝に切り替えました。
もともと生クリームを使わないローマ風カルボナーラが大好きだったのですが、パルミジャーノは高いので適当なスライスチーズで作ってみたら予想以上に美味しかったので、僕の定番になっています。

糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ

糖質制限のカルボナーラです。生クリームを使わない濃厚なローマ風をスライスチーズで作ります。パスタでも美味しく作れます。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット用にパスタを白滝に切り替えました。
もともと生クリームを使わないローマ風カルボナーラが大好きだったのですが、パルミジャーノは高いので適当なスライスチーズで作ってみたら予想以上に美味しかったので、僕の定番になっています。

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材料

1人分
  1. ベーコン(できればブロック お好きな量
  2. 白滝 200g
  3. 全卵1つ+卵黄1つ
  4. スライスチーズ(★とろけないもの★) 2枚
  5. あらびき黒胡椒 適量
  6. 適量

作り方

  1. 1

    ベーコンをフライパンでカリカリに炒めておく。油はお好みですが僕はオリーブオイル。

  2. 2

    白滝を水洗いしてから、茹で始める。時間は適当。塩は白滝に味をつけるためにも大さじ1.5杯程度。

  3. 3

    この間に全卵と卵黄のみの1.5個分を溶いておく。

  4. 4

    白滝が茹で上がる前にフライパンにスライスチーズを投入。軽く溶けたような感じで火は止めておく。

  5. 5

    白滝が茹だったと思ったら、軽く水気を切ってフライパンへ。卵を回し掛ける。

  6. 6

    余熱がある状態でひたすら混ぜると、チーズと卵がだんだんクリーム状になってくる。

  7. 7

    卵が液体状のままだったら、超弱火で保温状態にしながらひたすら混ぜる。火を入れすぎると炒り卵になって失敗。

  8. 8

    いい感じにクリーム状になったら、お皿に盛って黒胡椒をかけて食べる。

コツ・ポイント

白滝は味がないので茹でるときに塩をちゃんと入れる。

オリーブオイルはたっぷりで。
チーズと卵を混ぜる工程では火加減が強くならないように気をつける。白滝は延びないからIHの保温状態とかでゆっくり。
チーズは2枚のほうがコクがあってよいです。

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