GF アボカドカップケーキ

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wnsws @cook_40093016

オイルはアボカドで代用✨ヘルシーで低糖質なカップケーキは朝ごはんにも！
このレシピの生い立ち
動画はこちら↓
https://youtu.be/N7kpZmgFa7g

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材料

小〜中カップ6個分
  1. ◆アボカド 50g
  2. ◆卵 1個
  3. ◆レモン汁 大1と1/2
  4. ◇パルメザンチーズ 20g
  5. ◇ココナッツ粉 20g
  6. ◇アーモンド粉 60g
  7. ◇タピオカ粉 20g
  8. ◇エリスリトール 50g
  9. ◇はちみつ 10g
  10. ◇ココナッツシュガー 5g
  11. ◇BP(アルミフリー) 小1
  12. ◇塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    アボカドは細かく(出来ればペースト状に)する

  2. 2

    ◆をボールで全部混ぜる

  3. 3

    オーブンを180度に予熱スタート

  4. 4

    さらに◇を全部入れて混ぜる

  5. 5

    型に入れて180度で25〜30分(オーブンの特性にもよる)焼く

コツ・ポイント

そんなに膨らみはしません！
ので、焼き上がりイメージでカップに入れてください✨
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フードスタイルアドバイザーayakoです☺パレオ、グルテンフリー(GF)、糖質offのレシピ研究家http://www.ayakoiijimaa.com/wellness-works/
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