【低糖質】アラビアータ

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【糖質33.5g】低糖質のおいしいトマト系パスタです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもトマト系のパスタが食べたいと思い、作りました。

【低糖質】アラビアータ

【糖質33.5g】低糖質のおいしいトマト系パスタです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもトマト系のパスタが食べたいと思い、作りました。

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材料

  1. 《アラビアータソース 2人分》
  2.  ベーコンライス 25g
  3.  ホールトマト缶 255g
  4.  ピュアオリーブオイル 10g
  5.  ニンニク 7g
  6.  ブラックペッパー 0.5g
  7.  鷹の爪 0.8g
  8.  チリペッパー 1g
  9. なす 60g
  10. 低糖パスタ 120g
  11. 1g
  12. ブラックペッパー 1g
  13. セリ 0.3g
  14. オリーブオイル 2g

作り方

  1. 1

    ソースを作る。

  2. 2

    1)フライパンを火にかけ、オリーブオイルを熱し、にんにく、鷹の爪を炒める。

  3. 3

    2)にんにくの香りが出てきたら、ベーコンに少し焦げ目がつく位炒め、ブラックペッパーを入れる。

  4. 4

    3)トマト缶を加え、煮込む。チリペッパーを加えて味を調える。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ナスを炒める。

  6. 6

    ソースを加えなすと絡める。茹でたパスタを加えて、よくソースを絡め、塩と胡椒で味を調える。

  7. 7

    お皿に盛り、パセリをかけて完成。

コツ・ポイント

チリペッパーで辛さの調整をして、お好みの辛さにしてください。ソースは冷凍もできるので、多めに仕込んで冷凍するのもオススメです。

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