【穴子の蒲焼き】
市販惣菜

【オクラ詰め竹輪】
茹でて冷凍保存しておいたオクラを凍ったまま竹輪に詰め、半分に切る。

【青のりの卵焼き】
溶き卵にだしの素と青のりを混ぜ、卵焼きフライパンで焼く。

【オクラの胡麻和え】
茹でて冷凍保存しておいたオクラを切り、白すりゴマ、醤油、砂糖で和えて完成。

【小松菜と鶏肉の炒め物】
ごま油を引いたフライパンに切った鶏肉を入れ色付いたら小松菜を加え、鶏ガラ顆粒、胡椒で味付け。