ねっとり濃厚!里芋のガト—ショコラ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

管理栄養士考案、乳製品を使わない低カロリーのケーキ。
里芋のねっとり感が独特のコクと食感をだしてくれます。
このレシピの生い立ち
里芋を使って作るヘルシーなケーキを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1601)

ねっとり濃厚!里芋のガト—ショコラ

管理栄養士考案、乳製品を使わない低カロリーのケーキ。
里芋のねっとり感が独特のコクと食感をだしてくれます。
このレシピの生い立ち
里芋を使って作るヘルシーなケーキを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1601)

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材料

作りやすい分量
  1. 里芋 200g
  2. 小麦粉 30g
  3. 豆乳 100cc
  4. 3個
  5. きび砂糖 60g
  6. 無糖ココア 30g

作り方

  1. 1

    里芋は皮ごと茹でる(又はラップで包み電子レンジで加熱)。柔らかくなったら熱いうちに皮をむき、なめらかになるまでつぶす。

  2. 2

    ココアと小麦粉をあわせてふるう。卵を卵黄と卵白にわける。

  3. 3

    卵黄にきび砂糖の半分と豆乳、小麦粉をいれよく混ぜる。

  4. 4

    別のボウルに卵白と砂糖をいれ、ピンと角が立つくらい泡立て、メレンゲを作る。

  5. 5

    ③のボウルにメレンゲを1/3加え、よく混ぜ合わせる。

  6. 6

    メレンゲの残り全てを入れ、ゴムベラで泡をつぶさないように底から大きくざっくり混ぜる。

  7. 7

    型に流し入れ、160℃に温めたオーブンで、45~50分ほど焼く。竹串をさして生地がついてこなければ出来上がり。

コツ・ポイント

乳製品を使っていない低カロリー低脂肪ケーキです。

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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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