カルシウムたっぷり★しらすトースト

スーパーモンブラン
スーパーモンブラン @cook_40095603

とにかく簡単!カルシウムを取るのにチーズとしらすの組み合わせで考えました。ごま油で香ばしいです。
このレシピの生い立ち
美味しく手っ取り早くカルシウムが取りたかったので。よく冷蔵庫でしらすが干からびているので食品ロスにならないよう考えました

カルシウムたっぷり★しらすトースト

とにかく簡単!カルシウムを取るのにチーズとしらすの組み合わせで考えました。ごま油で香ばしいです。
このレシピの生い立ち
美味しく手っ取り早くカルシウムが取りたかったので。よく冷蔵庫でしらすが干からびているので食品ロスにならないよう考えました

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材料

1人分
  1. 食パン6枚切 1枚
  2. ごま 小さじ1
  3. 焼きのり 1/3帖〜(食パンの大きさ)
  4. しらす 小さじ2〜
  5. ピザ用チーズ 好きな分
  6. 小ネギ 適量
  7. 白ゴマ 適量
  8. 最後に乗せるしらす 適量

作り方

  1. 1

    食パンにごま油を小さじ1杯分塗ります

  2. 2

    焼きのりを3等分位に切ります。切った方が後で食べやすいです。手でバラバラにちぎっても良いと思います。

  3. 3

    食パンの上に焼きのりを乗せてしらす小さじ2を全体的に散らします。

  4. 4

    ピザ用チーズまたはとけるチーズをのせてトースターで3分位焼きます。トースターによって焼き時間が違うので調整して下さい

  5. 5

    焼き上がったら、さらにしらすを乗せます。あれば小ネギを散らし白ゴマをかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

乗せるだけなので特にありません。

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現在療養中です。でも食事制限もありませんので食べる事が楽しみです。塩分控えめで作っていますので、レシピは薄味です。あまり考えずに作った物が家族には美味しいと思うらしく、「また作って!」と言われても作れないことが多いです。それでレシピを残そうと思ってクックパッドに投稿する事にしました。娘の為に将来レシピが役にたてればと思っています。皆さんにレシピを見て頂けるだけでも嬉しいです。れぽは感謝感激です。
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