真鯛のカッテージチーズ焼き
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作り方
- 1
真鯛に塩、こしょうをふり、サラダ油をひいたフライパンで両面焼く。
- 2
ボウルにカッテージチーズ、卵黄、パン粉、塩、こしょうを入れ混ぜる。
- 3
真鯛にカッテージチーズをのせ200℃のオーブンに入れ5分程焼く。
- 4
器に盛りつけ、かいわれ大根、ディル、食用菊を天に盛る。
コツ・ポイント
1人分
エネルギー…120kcal
たんぱく質…9.9ｇ
カリウム…170mg
リン…122mg
食塩相当量…0.3g
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