肉ダイエット⑰タルタル豚ヒレ肉のピカタ
バターやマヨネーズを使ってもダイエットには心配無用！脂質は体脂肪にはならずエネルギーになります。お腹も膨れ食べ過ぎ抑制☺
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性セブン』にも掲載された最強肉ダイエットレシピです。豚肉はダイエットはもちろんビタミンB豊富なので疲労回復や免疫UPに最適❤コロナで大変な時期ですが、お肉を食べて健康な体作りをしていきましょう！
肉ダイエット⑰タルタル豚ヒレ肉のピカタ
バターやマヨネーズを使ってもダイエットには心配無用！脂質は体脂肪にはならずエネルギーになります。お腹も膨れ食べ過ぎ抑制☺
このレシピの生い立ち
15kg痩せたMY肉ダイエットレシピです。『女性セブン』にも掲載された最強肉ダイエットレシピです。豚肉はダイエットはもちろんビタミンB豊富なので疲労回復や免疫UPに最適❤コロナで大変な時期ですが、お肉を食べて健康な体作りをしていきましょう！
作り方
- 1
豚ヒレ肉を1.5㎝の厚さに切り、包丁の背などで軽く叩く。塩こしょうを適量ふって、両面に小麦粉をまぶす。
- 2
溶き卵に粉チーズを加えて、1をくぐらせる。
- 3
フライパンにバターを熱して、2を焼き色がつくまで中火で焼く。
- 4
みじん切りにしたゆで卵を、塩揉みしたたまねぎみじん切り、マヨネーズ、パセリのみじん切りを適量加えてタルタルソースを作る。
- 5
焼き上がった豚肉をお皿に盛り、3のタルタルソースをかけ、レモンのくし形切り適量を添えたら出来上がり☺
- 6
KEI～☆さん。素敵な器で映えますね～美味しく作って下さりありがとうございます。豚肉はダイエット&疲労回復に最適ですよ！
-
- 7
さかなままんさん。パクパク嬉しい美味しく作って下さりありがとうございます！お子さんの成長に肉のたんぱく質は欠かせません～
-
コツ・ポイント
豚肉にはビタミンB群、脂肪燃焼スイッチを入れる成分Lカルニチン、アラキドン酸など「やせ成分」がたっぷり❤29にく回噛んで食べてね！噛むことで表情筋トレーニング！噛むことで顎もシャープになりますよ！私が魔の三重顎を回復したレシピです。
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豚ヒレの柔らかポークピカタ 豚ヒレの柔らかポークピカタ
豚ヒレ肉は豚肉部位の中でも特に良質なタンパク質が多く脂質が少ない部位で、筋力アップやダイエットに最適な食材です。タンパク質が不足すると、貧血や肌荒れ、免疫力低下などの不調が起こるともいわれており、豚ヒレ肉は日常の食卓へ積極的に取り入れたい食材です。また、カルシウムが豊富なパルメザンチーズも使用しているので、お子様の成長にもぴったりです。こちらのレシピを是非バリエーションの1つに加えてみてはいかがでしょうか。監修：栄養士 佐藤瑠美
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