ヘルシー♪豆腐とかぼちゃのグラタン

管理栄養士ゆり子 @cook_40273947
からだにやさしい味わい
甘くてほくほくのかぼちゃが美味
こどもと一緒においしく食べられる
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん
ヘルシー♪豆腐とかぼちゃのグラタン
からだにやさしい味わい
甘くてほくほくのかぼちゃが美味
こどもと一緒においしく食べられる
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん
作り方
- 1
木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱容器にのせ、タップをせずに電子レンジ600W2分加熱する。水を切り1cm幅に切る。
- 2
かぼちゃは5mm厚に切り、耐熱容器に入れふわっとラップをし、電子レンジ600W3分加熱する。
- 3
ぶなしめじは根本を切り落としてほぐす。舞茸は割いてほぐす。
- 4
フライパンにバターを熱し、かぼちゃとぶなしめじ、舞茸を加えて中火で炒める。
- 5
ぶなしめじと舞茸がしんなりしてきたら小麦粉を加え、全体に絡めるように炒める。
- 6
小麦粉の粉っぽさがなくなったらAを少しずつ加え、弱めの中火でとろみがつくまで火にかける。塩こしょうをして味をととのえる。
- 7
耐熱容器に1の豆腐を並べる。そのうえに6のホワイトソースを流し入れ、ピザ用チーズをかける。トースターでこんがり焼く。
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