低糖質、低脂質なふわふわのおから蒸しパンです

ダイエットには、かかせない、おから蒸しパン　ふわふわのおから蒸しパン☆ヨーグルトと太白胡麻油がいい仕事をします。

できたてはフワフワ。冷やして食べるとモチモチ感増して美味しいです。簡単低糖スイーツです。

低糖質なおから蒸しパンを色んな分量で作り比べてみて、この黄金比に辿り着きました。おから嫌いな私でも納得の仕上がり！

低カロリー・低糖質なおから蒸しパンを作りました。おからのモサモサ感を感じない、フワフワモチモチの食感になりました。牛乳や豆乳の代わりにアーモンドミルクを使うことでカロリーを抑えています。低糖質・ケトジェニックダイエットをされている方はもちろん、おからパウダーと卵のおかげでたんぱく質も豊富なのでボディメイクされてる方にもおすすめです。Youtubeにも投稿してるのでぜひ参考にしてみてください。https://youtu.be/JOgEvqywFOg?si=hjc0uAT7CuKH4RO6

ラカントSはコスモスという薬局があれば他の薬局の特売より安いです。【5/2】おからの分量を甘さ重視に変更しました。

プロテインやおからの糖質にもよりますが、わたしの材料だと糖質3gくらいです！

オイル、小麦粉不使用です。ヘルシーで腹持ちのいいおから蒸しパンです。慣れれば20分程で作れてしまいます。

低糖質、低カロリーなおから蒸しパンです。サイリウム入りでパサパサしない！

覚え書き

低糖質レシピ。ラカントを普通のお砂糖にしてもオッケー。低糖質極めるならば、ラカントで。

小麦粉ゼロで驚きのフワフワ感。おから感ゼロの滑らかな口当たり。糖質2.7g。全量食べても314kcal(お腹パンパン)