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低糖質 おから蒸しパン
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低糖質 おから蒸しパン-レシピのメイン写真

低糖質 おから蒸しパン

■あやこの台所■
■あやこの台所■ @cook_40069511

低糖質なおから蒸しパンを色んな分量で作り比べてみて、この黄金比に辿り着きました。
おから嫌いな私でも納得の仕上がり!

このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットを始めて、間食用に作ってみました。

低糖質なおから蒸しパンを色んな分量で作り比べてみて、この黄金比に辿り着きました。
おから嫌いな私でも納得の仕上がり!

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糖質制限ダイエットを始めて、間食用に作ってみました。

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低糖質 おから蒸しパン

■あやこの台所■
■あやこの台所■ @cook_40069511

低糖質なおから蒸しパンを色んな分量で作り比べてみて、この黄金比に辿り着きました。
おから嫌いな私でも納得の仕上がり!

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糖質制限ダイエットを始めて、間食用に作ってみました。

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材料

  • おからパウダー(微粒子) 15g
  • 卵 1個
  • 水(豆乳や牛乳でも) 70g
  • ベーキングパウダー 3g
  • オオバコ 3g
  • エリスリート 15g
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作り方

  1. 1

    卵をよくかき混ぜて、全ての材料を入れて混ぜる。

  2. 2

    レンジ600wで3分。

コツ・ポイント

オオバコは必ず入れて下さい。
入れないとおからの嫌な部分が全面に出て食べれたもんじゃない。

水70gを豆乳や牛乳にしても味は変わらず、なら水で良くない?(笑)

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■あやこの台所■
■あやこの台所■ @cook_40069511
2020/07/22 19:45に公開
簡単に美味しく出来る物が大好きです。
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このレシピのキーワード

豆乳 オオバコ おからパウダー 牛乳 卵

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