時短ダイエット☆チキンミネストローネ
にゃんこ☆！ @cook_40253479
10分程度で作れて、野菜370gが摂れるオススメメニューです！タンパク質も豊富でダイエット中の強い味方です(^^)/
このレシピの生い立ち
柳澤英子さんのレシピを参考にしました！
https://kumiko-jp.com/archives/101283.html
どうもありがとうございます
時短ダイエット☆チキンミネストローネ
10分程度で作れて、野菜370gが摂れるオススメメニューです！タンパク質も豊富でダイエット中の強い味方です(^^)/
このレシピの生い立ち
柳澤英子さんのレシピを参考にしました！
https://kumiko-jp.com/archives/101283.html
どうもありがとうございます
作り方
- 1
ジャガイモを食べやい大きさに切り5分間レンチンします
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- 2
タマネギは薄切りにした方が火が通りやすく時短になります
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- 3
トマトジュースと水を入れます
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- 4
コンソメを小さじ1入れます
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- 5
タマネギやレンチンしたジャガイモを入れます。冷凍ブロッコリーはジャガイモと一緒にレンチンすると時短になります
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- 6
鶏肉を入れます
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- 7
牛乳を入れます
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- 8
最後に塩コショウで味付けすれば完成です
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コツ・ポイント
所要時間（急げば）10分以内、442kcal、タンパク質25g、脂質17g、炭水化物46g、食塩3.2g、野菜果物370g、361円
ジャガイモと冷凍ブロッコリーとタマネギを一緒にレンチンすると煮込みの時間が減り、時短になります！
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手軽に野菜を摂れる一品です。電子レンジで簡単に作れて体も温まるので、冬の朝にもオススメです！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20636027
