野菜たっぷり♪家族喜ぶ揚げない春巻き

まゆぶう❤ @cook_40063742
ほぼ野菜なので、とってもヘルシーで、カリカリ、パクパクです\(^o^)/
このレシピの生い立ち
野菜を大量に頂いたので、子どもも大人も簡単に沢山食べられ、且つヘルシーな春巻きにしてみました♪
野菜たっぷり♪家族喜ぶ揚げない春巻き
ほぼ野菜なので、とってもヘルシーで、カリカリ、パクパクです\(^o^)/
このレシピの生い立ち
野菜を大量に頂いたので、子どもも大人も簡単に沢山食べられ、且つヘルシーな春巻きにしてみました♪
作り方
- 1
キャベツは千切り〜5ミリくらいの太さに切り、洗って水を切っておきます。
- 2
他の野菜もお好みの大きさに切ってください。我が家は人参と紫蘇は千切りに、他の野菜は5ミリくらいにざく切りしました。
- 3
ごま油を熱したあと、鶏挽肉を炒めたら野菜を入れて炒め、お水を入れて蓋をし弱火で蒸し焼きにします。
- 4
※キャベツから水が出てくるため、水分量は調整してください。
- 5
③の野菜がしんなりしたら、調味料を入れて水分を軽く飛ばします。
- 6
片栗粉を片栗粉の倍量の水で溶いたものを⑤にいれとろみをつけ、火を消して冷まします。
- 7
春巻きの皮に巻いていきます。オーブンは250度で予熱開始。
- 8
クッキングシートを敷いた天板の上に⑦をならべ、片面15分ずつ焼いたら完成です\(^o^)/
- 9
何もつけなくても、パリパリそのまま美味しくいただけます。
コツ・ポイント
春巻きの皮が切れないように、水分は飛ばし、冷ましてください。
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