ワカメと茸の常備菜(低糖質)

まゆ★プーさん @cook_40227386
冷蔵庫に常備しておくとチョイ足しで栄養とれるのでお勧めです。食物繊維たっぷり。低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットメニューです。食物繊維たっぷり。全量で糖質7.1gです。
ワカメと茸の常備菜(低糖質)
冷蔵庫に常備しておくとチョイ足しで栄養とれるのでお勧めです。食物繊維たっぷり。低糖質メニューです。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットメニューです。食物繊維たっぷり。全量で糖質7.1gです。
作り方
- 1
えのき、しめじは小房に分けさっと洗い、耐熱皿に入れラップをしてレンジで1000wで1分加熱する。軽く塩こしょうし冷ます
- 2
塩蔵わかめは洗ってさっと湯通しして食べやすく切る。豆腐もさいの目に切る。1に入れて●とともに和える
- 3
保存容器に入れて出来上がり!3~4日はもちます。取り出す時はきれいな箸で取って下さいね
コツ・ポイント
味付けにポン酢を使っても良いです。(簡単)油はオメガ脂肪酸ならなんでも良いです。いい油を使って下さいね
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