砂糖小麦粉牛乳なし♪ダイエットパンケーキ
材料3つを混ぜて焼くだけ。ミランダカーが紹介していたバナナを使うヘルシーなパンケーキを再現してみました。
このレシピの生い立ち
ミランダカーが紹介していたので配合を研究しながら作ってみました！食べた後もオートミールの食物繊維で満腹感を維持。オートミールは食物繊維のほかにも良質なたんぱく質、ビタミンレB1、鉄分も多い。
砂糖小麦粉牛乳なし♪ダイエットパンケーキ
材料3つを混ぜて焼くだけ。ミランダカーが紹介していたバナナを使うヘルシーなパンケーキを再現してみました。
このレシピの生い立ち
ミランダカーが紹介していたので配合を研究しながら作ってみました！食べた後もオートミールの食物繊維で満腹感を維持。オートミールは食物繊維のほかにも良質なたんぱく質、ビタミンレB1、鉄分も多い。
作り方
- 1
材料を全てフードプロセッサーにかける。
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- 2
分量外のココナッツオイルまたはお好きな油をひいてパンケーキを弱火で焼く。
-
- 3
お皿に盛り、お好みでフルーツやメイプルシロップ、はちみつ等をかけて召し上がれ。
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- 4
オートミールはこちらを使いました。
-
- 5
焼く時はこちらのココナツオイルを使いましたが、お好きな油でも大丈夫です。
-
- 6
パンケーキはほんのりバナナ風味のプレーンな味なので、ベーコンやスクランブルエッグ等とお食事にもどうぞ。
-
- 7
おかげさまで牛乳なしの人気検索トップ10に入りました。
ありがとうございます‼
(^-^)v
2020/5/7 -
- 8
基本のパンケーキ、Perkins家のパンケーキはこちらを参照
ID:19138768 -
- 9
フワフワスフレパンケーキはこちらを参照
ID:20647669 -
- 10
ココナッツオイルはコーヒーの入れても始めやすい摂取習慣です。
ID:20732264 -
コツ・ポイント
・ダイエット向きなおやつ
・風味が欲しいときにはシナモンパウダーを加えても
・甘味が少しほしいときは輪切りのバナナを入れて焼きこんだり、食べるときに甘味を足して
・焼くときは弱火にするときれいに焼ける
・ホットプレートでもきれいに焼ける
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