究極!鶏ムネ肉のジューシーから揚げ!

naoyan97
naoyan97 @cook_40331889

試行錯誤して辿り着いた究極から揚げレシピ!ヘルシーだけどジューシーな仕上がりになります!
このレシピの生い立ち
鶏ムネ好きのこだわりレシピです!

究極!鶏ムネ肉のジューシーから揚げ!

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材料

約4人分
  1. 鶏胸肉 600g(約2切れ)
  2. 大さじ2
  3. 砂糖 小さじ1
  4. 小さじ1/2
  5. ●醤油 大さじ2
  6. ごま 小さじ2
  7. ●はちみつ 小さじ2
  8. ●生姜チューブ 7cm
  9. ●にんにくチューブ 7cm
  10. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  11. ●ホワイトペッパー 少々
  12. 片栗粉 適量
  13. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮をはぎ、味染みと柔らかさの為にフォークで両面穴を開ける。
    ※皮も使います

  2. 2

    繊維を切るように、一口大(約30g)にカットする。
    はいだ皮も食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    カットした鶏ムネ肉を袋に入れ、その中に、水、砂糖、塩を入れよく揉み込み、馴染むまで約1時間程冷蔵庫に寝かせる。

  4. 4

    1時間後、●の調味料を全て入れ、よく揉み込みさらに1時間、味を染み込ませる為に冷蔵庫に寝かせる。

  5. 5

    片栗粉を全面によく付ける。
    ※ジップに混ぜ込む方法もありますが、丁寧に付けた方がダマにもならず仕上がりが良いです。

  6. 6

    2度揚げにする。1度目は170℃の油で約4分、写真のように少し白っぽい程度に。揚げた後、約4分余熱時間をとる。

  7. 7

    2度目は190度の油で約1分半、キツネ色になるくらいまで揚げたら完成!

コツ・ポイント

【4つのポイント】
・水、砂糖、塩に漬けることで保水されジューシーな仕上がりに!
・片栗粉は丁寧に付けることでダマにならず仕上がりが綺麗に!
・下味のホワイトペッパーが風味のアクセントに!
・2度揚げでジューシー&カリッと食感に!

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naoyan97
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元料理人で二児の父。趣味は料理、家庭菜園、釣り!
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