ダイエットおやつ 焼きハッシュドポテト
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
一品で約130kcalです！ジャガイモ自体ほぼ糖質ですがポテトチップスなどのお菓子(約330kcal)の代用にどうぞ♡
このレシピの生い立ち
しょっぱいお菓子が食べたくなった時に、せっかくなら何か代用できるものを作ってみよう！と思いました☆
ダイエットおやつ 焼きハッシュドポテト
一品で約130kcalです！ジャガイモ自体ほぼ糖質ですがポテトチップスなどのお菓子(約330kcal)の代用にどうぞ♡
このレシピの生い立ち
しょっぱいお菓子が食べたくなった時に、せっかくなら何か代用できるものを作ってみよう！と思いました☆
作り方
- 1
じゃがいもの皮をむき小さく切り、レンジで600W３分加熱する。
- 2
火が通ったらスプーンなどで少し押しつぶし、ハーブソルトと片栗粉を混ぜて薄く丸く形を作りオリーブオイルで焼く。
-
- 3
お皿に盛り、パセリをまぶしケチャップを添えて出来上がり。
-
コツ・ポイント
脂質をカットするために、使う油を少量にして焼いています！
揚げた時と比べるとサクッと感は欠けますが、逆にジャガイモのモチッと感が楽しめます♪
ハーブソルトで味がついているのでそのままでも美味しいです◎
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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